Диета с гречкой для похудения
Людям, желающим похудеть без ущерба для здоровья, подойдет гречневая диета. Данная крупа является одним из наиболее полезных злаков. Богатая минералами и витаминами, гречка не только улучшает состояние волос, кожи и ногтей, но и укрепляет сосуды, повышает общую выносливость организма. Важно знать при соблюдении гречневой диеты, как готовить гречку правильно.
Преимущества гречневой диеты
Диета с гречкой для похудения порадует хорошими результатами тех, кто ее до конца выдержит. Соблюдать ее следует 14 дней. За это время можно потерять до 12 кг, при этом, она относительно легко переносится, назвать ее голодной диетой уж точно нельзя. В среднем количество калорий, потребляемых вами при гречневой диете, будет составлять 970 ккал, но в отличие от других диет вам не грозит чувство голода. Играет роль, конечно, ваш первоначальный вес, но в любом случае результат будет ощутим.
Как запаривать гречку для диеты?
Гречка способна действовать на организм, как внутренняя щеточка, избавляя его от шлаков, но чтобы добиться этой цели ее нужно готовить по специальному рецепту. 200 грамм гречневой крупы заливаются кипятком и настаиваются на протяжении 5 минут, после чего вода сливается, и крупа снова заливается 500 мл воды. Посуду, в которой находится каша, нужно укутать одеялом и оставить до утра. За это время она запарится и станет готова к употреблению. Ее можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин, при этом величину порций стоит сводить к минимуму.
Диета на гречке и молоке
Что касается такого варианта диеты, крупа очищается от мусора, промывается холодной водой, после чего засыпается в кипящую слегка подсоленную воду. После закипания ее следует варить около 15 минут на маленьком огне. Затем вода сливается, вареная гречка заливается молоком с низким процентом жирности, в нее добавляется сливочное масло и она вновь ставится на огонь. После закипания молока ее следует варить еще несколько минут.
