Капустная диета на 10 дней
Все знают, что капуста является диетическим и низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 г капусты находится всего 26 ккал, поэтому она очень часто включается в рацион при любых диетах. Более того, хотелось бы отметить, что в этом овоще содержится большое количество клетчатки, которая улучшает работу своего кишечника.
Белокочанная капуста содержит очень много витамина А и С, а также тартроновую кислоту, которая ставит в организме препятствия для углеводов, чтобы они не превращались в жир. Есть мнение, что капуста тормозит рост раковых клеток.
Если используется капустная диета на 10 дней, то за это время реально потерять до 10 кг. Единственным условием в этой диете является то, что нужно до минимума снизить потребление соли, а сахар нужно заменить фруктозой или же обычным натуральным медом. Более того, любителям сладкого придется очень сложно, поскольку на этот период нужно будет полностью отказаться от сладкого и мучного.
Меню капустной диеты для похудения на 10 дней
Как и в любой диете, тут также необходимо употреблять, как можно больше жидкости. Обязательно все питание должно включать в себя полезную и здоровую пищу. Все блюда готовятся на пару или запекаются.
- Утром нужно обязательно выпить чашечку зеленого чая, но без сахара. Если вы - гипотоник, то, естественно, гораздо лучше будет выпить чашечку кофе или черного чая.
- В обед рекомендуется сделать салат из свежей капусты и тертой моркови, который заправляется оливковым маслом. Как добавление, будет кусок отварной говядины, приготовленный в пароварке. Если нет говядины, то можно использовать куриную грудку или запечь рыбу.
- На ужин также нужно сделать салат из свежей капусты (квашеная тоже подойдет), половинку яйца, а на десерт можно съесть фрукт.
Поскольку диета на капустном салате, которую мы описали выше, является не только щадящей, но и полезной, с ней можно сбросить лишние килограммы в немалом количестве и без вреда для здоровья.
