Диета на капусте
Капуста - овощ с низкой энергетической ценностью, доступный каждому в ценовом плане. Ее популярность обусловлена очень малой калорийностью - всего 26 ккал содержится в ста граммах свежего овоща. Поэтому ее зачастую используют во всевозможных методиках похудения.
Одна из самых простых - диета на вареной капусте. Длится она 5 - 7 дней, следует исключить сахар и соль. Есть вареную капусту разрешено в неограниченных количествах каждые два часа. Помимо этого можно употреблять овощи. Для того чтобы разнообразить меню, варить нужно разные сорта капусты: белокочанную, брокколи, пекинскую, кольраби и другие.
Диеты на основе капусты
Существует масса вариантов капустных диет, но наиболее полюбившаяся - разрешающая употребление белокочанной капусты в свежем, квашенном, тушеном виде или приготовленной на пару. Такая методика длится не более десяти дней. В этот период рекомендуется пить много воды, питаться часто, но небольшими порциями. Чай следует пить без сахара.
Завтрак должен начаться с кружки зеленого кофе или чая. На обед можно приготовить салат из свежей капусты, заправленный маслом из оливок, а также запеканку из творога и капусты. На ужин снова приготовить легкий салат. На самом деле капустных диет очень много. Ниже мы расскажем о наиболее эффективных и популярных.
Диета на морской капусте
Морская капуста - очень полезный продукт, богатый йодом. Диета на ее основе - эффективная и простая. Придерживаться ее тонкостям следует в течение одной недели. В это время можно пить неограниченное количество чистой воды, съедать не более трехсот граммов морской капусты и такого же количества морепродуктов. Питаться следует дробно, предварительно разделив пищу на 5 равных частей. Такая методика позволит за неделю избавиться от 4 килограмм за неделю.
Диета на тушеной капусте
Тушеная капуста имеет очень низкую калорийность - 56 ккал. в ста граммах. Поэтому именно такое блюдо зачастую используется в рационе худеющий. Рассчитана такая диета на неделю, но при желании можно продержаться и дольше.
Для того, чтоб приготовить диетическую тушеную капусту, следует взять небольшой вилок капусты, лук, морковь, помидоры, растительное масло, воду и соевый соус. Все ингредиенты нашинковать. Сначала тушить капусту до ее размягчения, после чего добавить остальные продукты. В конце готовности заправить соусом.
Во время этой диеты разрешается пить неограниченное количество воды, есть свежие фрукты и овощи, каши на воде. Исключить сахар, соль.
