Китайская диета - 7 дней
Западные женщины все в большей мере страдают если не ожирением, то существенным превышением массы тела. Причину не нужно искать в каверзных замыслах производителей продуктов питания, в обмане на этикетках, отсутствии времени на нормальный обед, распространении фаст-фуда. Просто надо признать, что мы много едим, гораздо больше, чем требуется нашему организму, и уж тем более, чем мы тратим в течение дня. Удобный образ жизни и полное обеспечение едой.
В Азии культура питания сохранилась лучше, чем на западе. Там не принято торопиться, а еда (люди еще помнят голодные годы на рисе) потребляется умеренно и медленно, благо, тому способствуют палочки. Гораздо сложнее увидеть толстую японку или китайку, чем англичанку или немку с явным превышением индекса массы тела. Отсюда и недавний рост интереса к жестким китайским диетам.
Плюсы и минусы
Выбирая китайскую диету, будьте готовы к бессолевому меню. Более того, вам не разрешено не только солить, но и добавлять специи, соусы, сахар во все блюда. Запрещены также копчености и соленья, а также закуски с острым, возбуждающим аппетит вкусом.
Это – безусловно, плюс китайской диеты. Ведь избавившись от одной лишь соли, вы уже начинаете терять килограммы – пусть не жир, а воду из отеков, но последнее тоже не делает вас привлекательней.
Есть несколько вариантов этой системы похудения. Мы предлагаем вам китайскую диету на 7 дней, которая хоть и отличается строгостью, но позволяет быстро сбросить от 5 кг.
С помощью китайской диеты на неделю вы понизите уровень холестерина и сахара, улучшите пищеварение и состояние кожи (что взаимосвязано), очистите свой организм от опасных токсинов, свободных радикалов, благодаря активному потреблению зеленого чая.
Но помните, минусом нашей диеты является то, что она не подходит беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми проблемами пищеварительных органов, почек и сердца.
Меню
Китайская диета хоть и не рисовая, но все же без этого продукта питание не обойдется. Поэтому обзаведитесь китайскими палочками и растягивайте время приема пищи – это очень эффективно.
Завтраки (скудные, но диетические):
- кофе;
- кофе и тост;
- стакан молока;
- чашка зеленого чая;
- тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком;
- кофе;
- травяной чай.
Обеды:
- яйца всмятку, салат из капусты, 1 помидор;
- запеченная рыба с отварным рисом;
- омлет, салат из вареной моркови;
- яблоки, отварной рис, слегка поджаренный на оливковом масле;
- запеченная рыба, томатный сок;
- отварное куриное филе и тушеные овощи;
- постное мясо, приготовленное на пару, салат из капусты.
Ужины:
- рис с тушеными зелеными яблоками;
- 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь;
- запеченная рыба с капустным гарниром;
- запеченная говядина с овощным гарниром;
- порция фруктов;
- отварная говядина, стакан кефира;
- жареный стейк семги, салат из капусты.
В перерывах между едой, нужно обязательно выпивать как можно больше жидкости и зеленого чая.
