Тибетская диета
Все мы наслышаны о мудрости тибетских монахов и тибетской медицине. Некоторые люди, столкнувшиеся с тибетской медициной, применяют определённые приемы в повседневной жизни, так как однажды остались довольны результатом.
Существует специальная тибетская наука о здоровье. Тибетцы считают, что практически все недуги и заболевания происходят из-за неправильного питания. И излечиться от них можно правильным питанием, без применения медикаментов. Эта наука определяет, какие продукты могут навредить здоровью, а какие поспособствуют его улучшению. Так как каждый человек индивидуален, и продукты обладают своей индивидуальностью и совместимостью. Например, люди, переехавшие с одного континента на другой, могут столкнуться с проблемой несовместимости продуктов, или проблемой системы питания, характерных для данной зоны обитания. Местные жители питаются по своей системе питания, употребляя родные продукты без проблем, а у туристов национальные блюда чужой страны могут вызвать неприятные ощущения. И относиться к продуктам следует в первую очередь с точки зрения полезности, а не вкуса.
Неправильное питание может вызвать различные заболевания, а правильное, соответственно возобновить здоровье. Также проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за недостатка питания, вызванного различными диетами, или обильное питание, в случае переедания. Ну и, конечно же, несовместимость продуктов, то есть употребление продуктов, сочетании которых даёт негативный эффект.
Меню тибетской диеты
Тибетская медицина долгие годы занимается проблемой питания, и вот, что тибетские монахи предлагают нам – перед вами приблизительное меню тибетской диеты.
| Дни | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| 1 | Молоко (300 г), сухарик | Вареные бобы (150 г), салат из свежих овощей (200 г), апельсин | Салат из капусты с лимонным соком (250 г), свежие фрукты (150 г), минеральная вода (300 г) |
| 2 | Минеральная вода (300 г), яблоко | Отварная рыба (200 г), фруктовый салат (200 г), апельсин | Жареные кабачки (250 г), помидоры (3 шт.), кусочек хлеба, томатный сок (300 г) |
| 3 | Молоко (300 г), сухари (2 шт.) | Варёная фасоль (200 г), овощной салат с оливковым маслом (200 г) | Отварная свекла (200 г), яблоки (2 шт.), апельсин, кусочек хлеба, помидор, томатный сок (300 г) |
| 4 | Минеральная вода (300 г), булочка | Отварная рыба (200 г), овощной салат (200 г), яблочный соки(300 г) | Отварная стручковая фасоль (200 г), сырая тёртая морковь с растительным маслом(200 г), чай без сахара. |
| 5 | Молоко (300 г), булочка | Салат из красной капусты с лимонным соком(200 г), йогурт(300 г), апельсины(2 шт.) | Отварная рыба(200 г), жареные баклажаны(200 г), минеральная вода(300 г), кусочек хлеба |
| 6 | Яблочный сок (300 г), апельсин | Салат из капусты с лимонным соком (250 г), салат из помидор, болгарского перца и лука репчатого(200 г), минеральная вода (300 г) | Твёрдый сыр(150 г), сухари(2 шт.), клубника(100 г), молоко(300 г) |
| 7 | Молоко (300 г), сухари ( 2шт.) | Отварная рыба (200 г), овощной салат (200 г), яблочный сок (300 г) | Варёная фасоль (200 г), сыр (100 г), свежие фрукты (250 г), минеральная вода (300 г) |
Как вы уже заметили, тибетская диета исключает из рациона все мясные блюда. Пищу есть необходимо тщательно пережёвывая и не торопясь. Продолжительность диеты ровно одна неделя, за которую можно сбросить несколько килограмм избыточного веса.
Желаем удачи в войне с лишними килограммами!
