Домашние тренажеры для похудения
Каждый борется с лишним весом по-своему: кто-то встает ни свет, ни заря, чтобы успеть на пробежку, кто-то «оккупировал» турник во дворе, ну а самые продвинутые покупают абонементы в тренажерный зал. Есть также те, кто хочет этот тренажерный зал перенести к себе домой. О том, как грамотно подобрать домашние тренажеры для похудения и расскажет сегодняшняя статья.
Кардио или вес?
Специалисты вопреки более громким рекламодателям утверждают, что для похудения, человеку вполне достаточно нагрузки собственного веса и дополнительного свободного веса. Это означает, проще говоря, что для ваших нужд подойдут обычные гантели. Однако чтобы избавиться от ненавистного жира, нужны, прежде всего, кардионагрузки.
Лучший домашний кардио тренажер для похудения – это тот тренажер, на котором вам удобно заниматься более 20 минут. Именно этот минимум необходим для того, чтобы избавиться от гликогена и начать расщепление жиров. Самые популярные кардиотренажеры:
- беговая дорожка;
- велосипед;
- эллипсоид;
- степпер;
- гребные машины;
- мини батут.
Если у вас нет тренера, который подберет тренажер под вас, отправляйтесь в магазин, не сильно прислушивайтесь к «объективному» мнению продавцов и испытайте все вышеперечисленные машины. Выберите ту, которая наиболее комфортна.
Живот
Обычно в качестве домашнего тренажера для похудения живота предлагают самый модный Ab Rocket. На самом деле, при избыточной массе он будет неэффективен, так как в изоляции мышцы потребляют слишком мало калорий и жир на животе, 
так и будет покрывать уже накачанную и перекачанную прямую мышцу. Для похудения живота самыми эффективными будут:
- фитбол;
- коврик и упражнения на нем;
- скамья для пресса;
- эллиптический тренажер;
- гребная машина.
Ну, а если вы уже умираете со скуки на вышеперечисленных снарядах, то вы, конечно, можете усугубить процесс на Ab Rocket.
