Компот из сухофруктов при грудном вскармливании
Каждая мама знает, что наилучшим питанием для малютки является грудное молоко. Но также известно, что кормящей женщине следует внимательно следить за своим рационом. Необходимо, чтобы меню было богато полезными веществами. Разнообразить нужно и ассортимент напитков, которые пьет молодая мама. У многих возникает вопрос, можно ли компот из сухофруктов при лактации, есть ли какие-то противопоказания к нему. Женщины правильно делают, что пытаются внимательно разобраться в теме своего питания.
Какие сухофрукты можно выбрать для компота?
Выбор сушеных плодов достаточно большой. Конечно, лучше всего, если они будут приготовлены самостоятельно, но далеко не все могут сделать такие заготовки сами. В этом случае при покупке надо хорошо осмотреть плоды, - они должны быть целыми, без гнили.
При грудном вскармливании можно приготовить компот из следующих сухофруктов:
- Чернослив. Позволит избежать анемии и способствует улучшению работы ЖКТ, обладает мягким слабительным действием. Но нужно быть аккуратной при использовании этого продукта, так как он может вызвать понос у крохи.
- Изюм. Богат полезными веществами, помогает снять усталость и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Изюм может спровоцировать повышенное газообразование у малыша, потому тоже требуется внимательно наблюдать за реакцией карапуза.
- Яблоки, груши. Станут отличным выбором для приготовления компота. Они богаты витаминами и практически никогда не вызывают аллергию.
- Курага. Содержит полезные вещества, они помогают нормализовать давление и благотворно воздействуют на пищеварение. Вводить в рацион курагу можно лишь, когда крохе исполнится хотя бы 4 мес.
Если мама знает, что у нее на какие-то сухофрукты есть аллергия, то их употребление противопоказано. Вводить в рацион напиток из них следует, как и другие новые продукты, то есть, начиная с маленьких порций, наблюдая за реакцией.
Рецепты компотов из сухофруктов при грудном вскармливании
Есть много способов приготовления напитка.
Компот из кураги
Ингредиенты:
- курага – 250 г;
- сахар по вкусу;
- вода – 2 л.
Приготовление:
Замочить курагу в горячей воде на 15 минут, затем процедить. Поместить сухофрукты в кастрюльку. Добавить воду, дождаться кипения, добавить сахар, а далее через 5 минут напиток готов.
Компот из разных сухофруктов
Также напиток можно приготовить из нескольких видов плодов. Но стоит учитывать, яблоки и груши будут вариться дольше, чем, например, изюм, курага, чернослив.
Ингредиенты:
сухофрукты – около 200 г;- сахар по вкусу;
- вода – 2 л.
Приготовление:
Все плоды подготовить, перебрать и помыть. Сначала проварить те, которые готовятся дольше, а через 10 мин добавить сахар и все остальные сухофрукты. Через 15 минут всё будет готово.
Если у женщины нет аллергии, то в компот из сухофруктов при кормлении грудью можно добавлять корицу, ваниль.
