Как похудеть за лето?
Есть всего две категории женщин. Первые – это те, кто худеет к лету. Имеется в виду, что основной период похудения приходится на весну, на весь год, или просто на сетования по поводу своей фигуры. Такие дамы летом, конечно, не худеют, они пожинают плоды.
Вторые – это те, кто худеет именно летом, руководствуясь довольно-таки правильным мнением, что летом похудеть проще. Фрукты, овощи в изобилии – совсем несложно похудеть за такое лето.
Так как круглый год мы рассматриваем варианты для женщин первой категории, дамы, стремящиеся похудеть летом, наконец, заслужили нашего внимания и помощи.
Сначала поговорим о том, что способствует летнему похудению, а что мешает.
Почему летом похудеть просто?
Летом жарко, а когда жарко и есть особо не хочется. А если и хочется, то тянет на фрукты и зелень. Калорийность снижается естественным путем, мы много пьем, и из организма вымывается вся «гадость».
Почему летом похудеть не получается?
Вот перечень того, что мешает нам похудеть за лето:
- мы много пьем, но – газировки (сладкие и не очень), квас, холодный «чай» (ну, какой же это чай?!) и т.д.;
- мороженное – когда, если не летом есть мороженное, но пломбир содержит очень много жира, а фруктовые комбинации содержат сахара на 30% больше, чем в пломбире;
- самое сложное – это похудеть летом, находясь в отпуске в отеле all inclusive, ну не может себе человек отказать в том, что «включено».
Как побороть эти уловки судьбы?
Гениальный способ как похудеть летом без диет подразумевает борьбу с вышеизложенным злом. А это значит:
- пейте много, так, чтобы есть не захотелось, но не тех напитков, о которых шла речь, а негазированную воду, которая всегда должна прятаться в вашей не самой маленькой сумочке;
- мороженное можно легко приготовить самостоятельно – из сливок, йогуртов, натуральных ягод, получиться даже вкуснее, а есть вы его будете нечасто (ведь чаще всего, готовить его будет лень);
- не берите путевки со шведским столом, настройтесь на то, что в отпуске будете изучать национальную кухню места отдыха, а значит, ходить по маленьким ресторанам, где, прежде чем заказать, вы посмотрите на цены.
Летние диеты
Ну а если вы все же являетесь поклонницей классического похудения, по заранее предусмотренным диетическим графикам, схемам и распорядкам, не худейте летом на белковых диетах – зачем вам мясо, сыр, рыба, молоко в изобилии? Есть несколько диет, которые раскрывают тайны, как быстро похудеть летом и именно такие диеты, 
как никакие другие, помогут не просто похудеть летом, но и насытят наш организм всеми необходимым витаминами и минералами.:
- ягодная диета – калорийность вашего рациона не должна превышать 1500 ккал, с учетом энергетической ценности ежедневных кг ягод;
- зеленая диета – это полкилограмма овощей и зелени в день в течение недели, с учетом небольших порций курицы и индейки по обедам, а также оливкового масла к салатам;
- диета на смузи – заменяете завтрак, полдник и ужин разнообразными коктейлями из овощей, фруктов и трав.
