Клубничная диета

Часто ли у вас бывало такое, что вы заглядывали в холодильник, с желанием съесть что-то вкусненькое и полезное? Часто ли вы не найдя подходящего варианта с грустью закрывали его? Сейчас мы вам расскажем об очень вкусном и очень полезном продукте клубнике. Прежде всего, вас, конечно, интересует, можно ли от клубники похудеть. Для этого мы должны описать все ее полезные свойства:

5 ягод клубники содержат дозу витамина С равную одному апельсину;
в клубнике есть витамины А, В, Е, Р;
клубника имеет мочегонное, потогонное действие;
повышает иммунитет и действует, как противовоспалительное средство;
понижает уровень сахара в крови;
является профилактикой сердечнососудистых заболеваний.

Клубника помогает похудеть за счет мочегонного и потогонного действия, за счет понижения уровня сахара в крови (чем он ниже, тем меньше хочется сладкого), а также за счет общего обогащения организма полезными микро- и макроэлементами.

Клубнику можно есть практически без ограничений, так как 100г клубники – это всего 30ккал, к тому же в ней ничтожно мало сахара! Именно поэтому клубничная диета – это возможность быстро и эффективно скинуть лишние кило с удовольствием и пользой для желудка.

Как похудеть на клубнике?

Разгрузочный день: за день съедаем 1,5-2 кг клубники, пьем травяной чай, воду с лимоном или без, отвары шиповника.

Клубничная диета для похудения: длиться 3-4 дня. Каждый день не отказываем себе в клубнике. На завтрак фруктовый салат с клубникой, смузи из клубники и обезжиренного молока. На обед – овощной салат, и десерт из клубники и йогурта. Перекусываем клубникой, на ужин съедаем тушеные овощи, клубнику, чай с медом.

Также вы можете есть: черный хлеб, нежирный сыр, творог, отварную или запеченную рыбу и курицу, овсянку, грейпфруты, пить фруктовые фреши. Пить необходимо не менее 1,5-2л чистой воды, так как клубника поможет вместе с большим количеством жидкости вывести из организма все продукты распада.

Данная диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ, так как может вызвать повышенную кислотность. Кроме того, клубничная диета относится к низкокалорийным диетам, а значит, может применяться только на протяжении нескольких дней, например, как диета на выходные или во время отпуска.

Во всяком случае, ешьте клубнику только с пользой, не превращайте эту целебную ягоду в собственного вредителя.