Как похудеть на желтках?
Как похудеть на желтках – такой вопрос часто интересует женщин, которым необходимо за несколько дней избавиться от пары килограммов. Данная экспресс-диета совсем не сложная, но у нее есть некоторые нюансы и даже противопоказания.
Как быстро похудеть с помощью желтка?
Поставив во главу своего меню яичный желток, можно легко сбросить за 2 дня до полутора килограммов. Больше всего такая монодиета напоминает разгрузочные дни, ее не рекомендуется продолжать долго, но к ней волне можно прибегать время от времени.
Употреблять желток худеющие могут в любом виде, но сырые яйца могут быть опасны из-за угрозы сальмонеллеза, а жареные более калорийны. Поэтому оптимальный вариант – отварное или паровое блюдо. Также важно учитывать сочетаемость продуктов, ведь желтки будут основой питания, но для их лучшего усвоения необходимо добавить в рацион овощи, фрукты и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Углеводы, хлеб, жиры на период диеты следует полностью убрать со стола. Повседневное меню может быть примерно таким:
- завтрак – 1 отварной желток, чай без сахара;
- ланч – кефир, чайная ложка меда;
- обед – 2-3 желтка, порция овощей, творог с зеленью;
- полдник – 1 желток, 1 любо фрукт, чай без сахара;
- ужин – 2 желтка, овощи, кефир.
Как безопасно похудеть на яичных желтках?
Многих женщины также бывают озабочены не только 
проблемой, как похудеть на желтках яиц, но и вопросом, как сделать это без вреда для здоровья и красоты. Специалисты по питанию предостерегают:
- не стоит увлекаться и чрезмерно затягивать такую диету;
- она не рекомендована лицам, склонным к аллергии;
- необходимо обязательно обеспечить организм витаминами, пить много воды;
- желательно предварительно проконсультироваться со своим терапевтом, чтобы точно выяснить, нет ли для вас противопоказаний.
