Диета на лето для похудения
Какой должна быть идеальная диета для похудения на лето – такой вопрос нередко можно услышать от представительниц прекрасного пола. Поскольку лето – это пора зелени, сезонных овощей и фруктов, то оптимальным вариантом будет меню с их непосредственным участием. Но здесь возможны разные варианты.
Лучшая диета на лето
Самой простой и действенной является салатная диета. Суть ее заключается в использовании разнообразных свежих овощей некоторого количества фруктов, из которых для каждого приема пищи готовятся свежие салаты. Заправлять их следует растительным маслом, нежирным йогуртом и сметаной, допустимы также зеленый чай без сахара, орехи и сухофрукты, которые также можно положить в салат. Первую неделю меню должно состоять исключительно из овощей, на второй неделе к ним можно добавлять в день по одному кусочку отварного мяса, рыбы или вареное яйцо.
Другие эффективные диеты на лето
Другая популярная диета для похудения летом – суповая. Она также совсем несложная и заключается в ежедневном употреблении легких овощных супов. Рецептов подобных блюд существует множество, а можно даже попробовать 
придумать свой фирменный суп из того, что окажется под рукой. Весьма интересным является, например, жиросжигающий суп из сельдерея: корневой сельдерей и другие овощи (кроме картофеля) нашинковать соломкой, залить водой, добавить немного соли и соевого соуса, по вкусу можно также положить томатную пасту, прокипятить 15 минут и 10 мнут потомить под крышкой.
В качестве кратковременной – на неделю или максимум, 14 дней – можно выбрать фруктово-ягодную диету. Она предусматривает употребление различных фруктов и ягод, а также обезжиренных кисломолочных продуктов в небольшом количестве. Фрукты можно есть сырыми или запекать их в духовке. Можно пить также натуральные соки, компоты, морсы.
