Семена льна для похудения

Уже давно стали известны уникальные свойства семени льна, которое теперь активно используется и для чистки кишечника, и для улучшения цвета кожи, и для обогащения организма витаминами, клетчаткой и растительным белком, и для похудения. Этот продукт становится все популярнее день ото дня – и не зря.

Похудение с помощью семян льна: за счет чего?

Многие склонны считать, что похудение с помощью семени льна – это очередная рекламная утка, которая только обещает результаты, а не приносит их. На самом же деле, этот продукт действительно очень полезен и помогает в борьбе с лишним весом. Не нужно думать, что если вы съели ложку семени льна, вы смело можете позволить себе жирный стейк и торт на десерт. Нет, это – лишь вспомогательное средство, которое помогает очистить организм и улучшает результаты от других мер. Семена льна для похудения эффективны по ряду причин:

Семя льна настолько насыщено различными витаминами, минералами, клетчаткой, белками и прочими полезностями, что моментально насыщает организм. Это позволяет замещать блюдами с семенем льна полноценные приемы пищи, сильно снижая калорийность рациона и эффективно худея.
Одно из свойств семени льна – оно подавляет аппетит. Представьте, насколько меньше вы съедите, если будете перекусывать не конфетами и бутербродами (это 150-300 калорий), а семенем льна (это 30-50 калорий). А эффект от этого будет одинаковый – кушать вы не захотите еще несколько часов.
Семя льна активно чистит кишечник и желудок из-за обилия клетчатки, что позволяет вывести токсины, шлаки и все те вредности, которые вы уже успели накопить. От этого вы теряете в весе и главное – организм усваивает больше полезных веществ, отчего метаболизм начинает работать более активно.
Регулярное употребление семени льна позволяет заменить им вредные продукты и сформировать здоровые привычки питания, которые помогут вам похудеть без хлопот.

Главное при этом, используете вы отвар семени или молотые семена льна (льняную муку) для похудения, вы похудеете в размеренном темпе. Именно это позволит вам удерживать результат долгое время, поскольку быстрая потеря веса неизбежно ведет и к быстрому его набору.

Семя льна для похудения: противопоказания

Обратите внимание, что употребление семя льна может быть небезопасно для тех, у кого есть крупные камни в почках. В случае прочих заболеваний необходимо обращаться за консультацией к врачу, но обычно иных противопоказание специалисты не называют.

Семена льна для похудения: рецепты

Самое приятное, что применение семен льна для похудения можно осуществлять самыми разными способами, рецептов много, и каждый найдет что-то себе по душе. Вы можете выбрать любую схему похудения, но наиболее эффективно обычно – заменить 1-2 приема пищи в день (лучше ужин и полдник, например) на любое льняное блюдо. Рассмотрим и прочие варианты:

Измельченное семя с кефиром. В первую неделю необходимо пить коктейль из 1% кефира и 2 ч. л. измельченного семени льна (или купите готовую льняную муку). Во вторую неделю на стакан кефира кладите уже 4 ложки льняной муки, а в третью неделю – 3 чайные ложки семян льна. Эту смесь нужно принимать вместо ужина, пить маленькими глотками, после нее – только вода.
Добавляйте льняную муку и семя в любые блюда, чтобы снизить их калорийность. Это действует и для выпечки, и для салатов, и для каш, и для супа-пюре, и для овощных гарниров.
Льняной кисель. В 3 стакана воды добавьте 2 ст. ложки семя, на малом огне доведите до кипения, кипятите 10 минут, остудите. Можно пить по 1-1,5 стакана вместо ужина или по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.
Льняная каша. <.li>