Льняная диета
Льняная диета является одной из наиболее простых и удобных для реализации диет. Здесь нет ни экзотических продуктов, ни необходимости готовить каждый раз особое блюдо. Пользуясь такой диетой, можно худеть в нормальных для организма темпах – до 5 кг в месяц. Польза льняного масла и семени для похудения заключается в общем благотворном влиянии на организм – ваши волосы, кожа и ногти будут великолепны!
Диета на льняной каше (муке)
Для того чтобы похудеть, можно использовать самые разные варианты льняной продукции. Есть вариант, которые предлагает готовить льняной кисель-кашу для похудения. Питаться так нужно в течение одной недели. Рацион строгий:
- Завтрак: 4 столовые ложки льняной муки залейте 4 столовыми ложками кипятка, накройте крышкой, оставьте на 10 минут. За это время потрите яблоко и перемешайте его с кашей – завтрак готов! Через полчаса можно выпить чашку чая без сахара.
- Второй завтрак: салат из моркови и апельсина, к нему – ломтик цельнозернового хлеба.
- Обед: приготовьте постный суп из любых овощей без поджарок и масла. Разрешено скушать чашку супа и небольшой кусок отварной куриной грудки (ее варить отдельно, бульон не использовать).
- Полдник: в стакан обезжиренного кефира положите ложку льняного семени, тщательно перемешайте и медленно выпейте.
- Ужин: порция рыбы на пару с лимонным соком.
Через неделю такой диеты вы привыкните питаться дробно, правильно и низкокалорийно, что позволит вам сохранить полученный результат.
Льняная диета
Льняные семена для похудения можно использовать самыми разными способами: например, заменить ваш обычный ужин на комбинацию «семя льна + кефир». Это дает медленный, но стойкий результат. Сидеть на такой диете можно сколь угодно долго, особенно, если чередовать семя льна с льняной мукой (это то же семя, но перемолотое, и если у вас есть кофемолка, не ленитесь делать ее самостоятельно).
Диета с льняным маслом
Такая диета подходит для чистки организма, но запрещена тем, у кого есть камни в почках или заболевания печени. Всем остальным рекомендуется ее использовать как диету-разгрузку одного дня после праздников.
- После пробуждения: столовая ложка масла и стакан теплой воды.
- Завтрак: салат из свежих овощей с ложкой семени льна.
- Второй завтрак: льняная каша (рецепт описан в предыдущей диете).
- Обед: овощной суп.
- Ужин: травяной чай.
Это отлично очистит ваш организм и не позволит образоваться лишним килограммам.
