Что делать при переедании?
Причинами переедания могут быть стресс, усталость, ссоры, неприятности в личной жизни и на работе, но чаще всего, переедание – это как вздох облегчения после длительных праздничных подготовок. «Оторвались» и хватит, пора подумать о том, что делать при переедании.
Очищаемся
После праздника желудка пора навести в нем порядок. Давайте разберемся, почему у вас возникло это чувство тяжести. Представьте себе барабан стиральной машины, который набит до предела. Вроде бы все вместилось, но какими будут результаты стирки? В барабане нет пространства для вращения вещей, а значит, они не отстираются. Так и в вашем желудке нет того пространства, чтобы пища переварилась.
Поэтому начнем с того, как разгрузиться после переедания:
- никаких голодовок – они замедлят ваш метаболизм;
- щадящая диета на кашах и супчиках;
- большое количество воды, которое поможет вывести образовавшиеся токсины;
- много овощей – клетчатка разбухнет в кишечнике и протолкает застрявшие в нем каловые массы;
- ешьте очень маленькими порциями, лишь слегка утоляя голод, чтобы не перегрузить еще больше ваш «барабан».
Медикаменты
Многие под понятием очищения организма после переедания подразумевают прием рекламируемых ферментативных средств, как «мезим» и «фестал». Одноразовый, осознанный прием в крайней необходимости принесет пользу, но если вы склонны к частому (если не ежедневному) перееданию, ваш организм привыкнет к поступлению ферментов извне, и перестанет выделять их самостоятельно.
Народные средства
Гораздо безопаснее использовать народные средства от переедания. К примеру, сухие измельченные корни аира. Следует взять в рот чайной ложки сырья и запить водой.
Невзирая на кажущуюся простоту способов борьбы с последствиями переедания, не начните невольно относиться к перееданию как к пустяковому делу. Оно может привести к развитию серьезнейших заболеваний, в том числе, и к панкреатиту.
