Что можно есть перед сном?
Если провести опрос среди женского населения, почему им не удается избавиться от лишнего веса, то наиболее распространенным ответом будет любовь к ночным перекусам. Обычно походы к холодильнику заканчиваются поеданием колбас, булочек, сладостей и других вредных продуктов.
Что можно есть перед сном?
Перед сном разрешается есть продукты, способные успокоить нервную систему, расслабить мышечное напряжение и улучшить выработку гормонов, помогающих уснуть. Важно, чтобы еда перед сном ни в коем случае не вызывали чувство тяжести в желудке. К тому же порция пищи не должна быть большой.
Многих интересует, можно ли пить молоко перед сном, поскольку этот продукт содержит много полезных веществ. Оптимальным временем для полного усвоения этого напитка является период с семи до восьми вечера. Молоко не только снабжает организм кальцием, но и нормализует работу нервной системы. Отдавайте предпочтение напиткам с небольшой калорийностью.
Киви перед сном также разрешено, поскольку эти фрукты являются отличным средством для борьбы с бессонницей. Ученые доказали, что съедая несколько плодов, можно значительно улучшить продолжительность и качество сна. 
К тому же киви – не калорийный продукт, а значит, на фигуре это не отразится. Также доказано, что клубника перед сном помогает бороться с бессонницей, для чего следует просто съесть несколько ягод. Если превысить количество, то содержащийся в ягодах сахар, может спровоцировать повышение веса. К разрешенным фруктам также относится яблоко.
Еще одна актуальная тема – разрешен ли мед перед сном, ведь продукт сладкий и может навредить фигуре. Он обладает термогенным эффектом, помогая удалить лишнюю жидкость из тканей. Положительно сказывается мед на обмене веществ, а еще он нормализует работу нервной системы. Стакан воды с медом поможет избежать вредных перекусов.
