Шоколадная диета для похудения

Как быть, если очень нужно похудеть, а силы воли, чтобы удержаться и не съесть сладенького даже за время краткосрочной диеты нет? О том, почему вы не можете воздержаться от сладкого на несколько дней, вам расскажет ваш анализ крови на глюкозу (неудержимое желание есть сладкое может говорить о диабете), а мы сегодня поговорим о шоколадной диете для похудения, которая поможет потерять 3-5кг без отказа от любимых продуктов – кофе и шоколада.

Правила

Кофейно-шоколадная диета, или, как ее еще называют, - диета Алсу, рассчитана на 5 дней. Каждый день вам разрешается съедать в три приема от 80 до 100г шоколада и больше ничего. Запивать свою «диетическую пищу» следует черным кофе без сахара, но с добавлением обезжиренного молока (по желанию). За один раз выпивайте не более одной чашки кофе, а что касается любой другой жидкости, то она разрешена не ранее чем через два часа после еды. В меню шоколадной диеты для похудения не входит ни сахар, ни соль. Запрещается пить газировки, соки, и любые другие напитки, кроме негазированной воды и зеленого чая.

Во время этой диеты, вам нельзя есть ни фруктов, ни овощей. Пять дней вы будете питаться исключительно шоколадом. Возможно, когда-то вы именно об этом и мечтали – есть шоколад, и худеть, так вот данная диета похожа на воплощение ваших грез, только в виде ночного кошмара.

Принцип действия

Если некоторые диеты и претендуют на нормализацию и ускорение обмена веществ, улучшение функций ЖКТ, активизации работы почек и печени, то шоколадная диета не обещает ничего этого, только потерю веса.

Процесс похудения происходит за счет низкой калорийности данной монодиеты. Это около 500-550 ккал в день (то есть за 100г шоколада), калорийность каждой отдельной шоколадки смотрите на упаковке. При этом шоколад угнетает чувство голода, а кофе, как мочегонное, стимулирует выведение избытков жидкости из организма. Чтобы предупредить обезвоживание, обязательно потребляйте как можно больше жидкости, но через 2 часа после еды.

Выбор шоколада

Какао масло содержит полезные антиоксиданты, которые блокируют процессы старения клеток. Так как белый шоколад фактически не содержит какао масла, зато может похвастаться высоким содержанием сахара, на нем строить диету нельзя. Также не рекомендуется молочный шоколад, а черный будет в самый раз. Выбирайте шоколад без добавок изюма и орехов, а также избегайте сахаро-заменителей в составе.

Противопоказания

Кофейно-шоколадная диета противопоказана всем тем, кто страдает диабетом, а также гипертоникам и людям с заболеваниями ЖКТ. Гипертоникам следует опасаться, прежде всего, наличия кофе в составе, а людям с больными органами пищеварения эта диета может доставить немалых проблем, из-за свойства шоколада причинять запоры.

Выход

Главная сложность заключается в том, как выйти из шоколадной диеты. На протяжении 5 дней ваш организм привыкал к подобному образу жизни, не получал в достаточном количестве ни белков, ни жиров, ни витаминов. Организм изголодался, и обмен веществ существенно замедлился. Если после пятого дня диеты, довольны результатом, вы начнете питаться по-прежнему, ваш вес моментально вернется на место. Выход из шоколадной диеты должен сопровождаться умеренным питанием, богатым витаминами (можете попить витаминные комплексы), и, конечно же, физическими нагрузками. Только в таком случае, вы сможете сохранить результаты.

Шоколадная диета содержит намного больше противопоказаний и вредных последствий, чем пользы. Привыкая пять дней есть только шоколад и кофе, вам психологически и физиологически будет очень трудно обходиться каждый день без плитки шоколада. А если вы совместите подобного рода потребление с нормальным питанием, то лишний вес и избыток калорий вам обеспечен.