Горох - полезные свойства

Полезные свойства гороха известны уже огромное количество времени. Его используют в кулинарии, в народной медицине и в рецептах для похудения. Сразу стоит оговориться о высокой калорийности продукта, так на 100 г приходится 300 ккал, поэтому злоупотреблять им не рекомендуется.

Горох полезные свойства и противопоказания

Диетологи рекомендуют внести в свой рацион питания небольшую порцию отварного гороха, которая поможет насытить организм на длительное время и не навредит фигуре. Овощ обладает мочегонным эффектом, что позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. При регулярном потреблении гороха уменьшается отечность, улучшается обмен веществ, что в свою очередь способствует интенсивному сгоранию жировых запасов. Кстати, в консервированном виде, он также обладает рядом полезных свойств. Самым полезным горохом для похудения считается нут, так как в его состав входит меньше всего крахмала, который негативно сказывается на фигуре.

Несмотря на большое количество полезных свойств, есть у гороха и вредные последствия. При регулярном потреблении может возникнуть увеличенное газообразование в кишечнике. Не рекомендуется употреблять овощ людям с воспалительными процессами в кишечнике и желудке.

Польза диеты на горохе для похудения

Потеря веса происходит благодаря очистке кишечника от продуктов распада и выведению лишней жидкости. Важно в это время поддерживать водный баланс в организме и пить не меньше 1,5 л воды в день. Стоит также исключить из рациона питания на это время мясо, так как белки вы будете получать от гороха.

Преимущества диеты:

За неделю такой диеты можно потерять до 3-х кг лишнего веса.
Горох не только способствует похудению, а и поддерживает мышечную массу.
Организм легко переносит такие ограничения в еде, а значит, вы не будете чувствовать никакого дискомфорта.
Гороховая диета является сбалансированной, поэтому организм будет получать все необходимые элементы.
Доступность продуктов и простота приготовления.
Благодаря тому, что горох является сытным продуктом, чувствовать голод вы не будете.
Диета поможет не только избавиться от лишнего веса, а и улучшит состояние кожи.

Примерное меню

Завтрак: 220 г овсянки, которую нужно приготовить на воде, зеленое яблоко и чашечка натурального кофе.
Обед: порция гороховой каши и овощной суп.
Ужин: 220 г куриной грудки или нежирной рыбы, а также гарнир, приготовленный на основе 180 г замороженного или консервированного горошка.
За час до сна: стакан кефира или йогурта.