Сколько калорий в квасе?
При похудении важно следить не только за тем, что ешь, а и какие напитки пьешь. Многих интересует, сколько калорий в квасе и можно ли употреблять его во время диеты. Изначально в напитке содержался достаточно большой процент алкоголя, но со временем рецепт изменился.
Сколько калорий в хлебном квасе?
Что может быть лучше вкусного и освежающего напитка, который помогает быстро утолить жажду? В домашнем квасе содержится столько калорий, сколько и в соке, так на 100 г приходится 27 ккал. На энергетическую ценность непосредственное влияние имеют использованные ингредиенты. Главный источник калорий – простые углеводы, которые быстро всасываются в кровь и увеличивают уровень глюкозы в крови.
В состав кваса входит небольшое количество крахмала и пищевых волокон. Благодаря наличию полезных органических кислот улучшается обмен веществ и процесс пищеварения в целом. Кроме этого, квас активизирует процесс расщепления жиров и углеводов. В состав напитка входят витамины группы В, которые улучшают деятельность нервной системы, что в свою очередь помогает справиться с бессонницей и стрессом. Это свойство также важно во время похудения, так как для организма это своего рода стресс.
Поэтому калории не должны быть причиной отказа от кваса. Напиток используют для приготовления летних супов, которые обладают невысокой калорийностью и хорошо утоляют голод на длительное время.
Чтобы калории, которые есть в домашнем квасе, не навредили фигуре, не злоупотребляйте напитком, а также придерживайтесь правильного питания и регулярно занимайтесь спортом.
Какой квас нужно пить?
Самым эффективным для похудения считается свекольный квас, который обладает легким слабительным и мочегонным эффектом, а также улучшает обмен веществ и пищеварение. Напиток нужно пить перед каждым приемом пищи в течение недели или же употреблять в течение разгрузочного дня.
Рецепт приготовления
Ингредиенты:
- свекла – 550 г;
- сусло для ржаного кваса – 2 ст. ложки;
- вода.
Приготовление
Корнеплод очистите от кожуры, нарежьте мелкими кусочками или натрите на крупной терке. Свеклу положите в бутылку, добавьте туда сусло и воду комнатной температуры. Банку накройте марлей и поставьте на некоторое время в теплое место. Когда напиток станет светлым и пена исчезнет, он готов к употреблению. Чтобы улучшить вкус допускается использование мяты.
