Как сделать грудь упругой?

Скажите, пожалуйста, дорогие дамы, какие ассоциации у вас вызывает слово «перси»? Что, никаких? Жаль. Этим благозвучным словом в старину поэты и художники именовали женскую грудь - нежную, красивую и упругую. И не думайте, что оное определение касается только молоденьких девушек, совсем нет. Иметь в своём арсенале перси может даже довольно пожилая женщина. А как в домашних условиях сделать упругой даже обвисшую грудь, читайте в данной статье.

Береги грудь смолоду

Очень важно уже с юных лет приучить себя правильно обращаться со своей грудью. Это совсем несложно. Нужно только соблюдать несколько нехитрых правил:

Бюстгальтер должен быть оптимального размера. Слишком большой лифчик будет плохо держать грудь, и она быстро обвиснет. Слишком маленький – нарушит кровообращение, что тоже недопустимо.
Избегайте солнечных лучей. Помните, что кожа на груди в 2 раза тоньше, чем на лице. Солнечные лучи для неё вовсе неполезны, а даже вредны. Под их воздействием могут образоваться морщины и пигментные пятна. Вам оно надо?
Следите за осанкой. При сутулой спине грудь обвисает быстрее, так как грудные мышцы плохо её поддерживают. Но стоит расправить плечи, и картина в корне меняется.
Не старайтесь излишне похудеть или поправиться. Поскольку в основе молочной железы лежит жировая ткань, быстрая смена веса также отрицательно сказывается на её упругости. При резком похудении кожа обвисает, а при быстром наборе веса появляются растяжки.

Чтобы грудь стала упругой

А что делать тем, кто эти правила не соблюдал? Во-первых, не отчаиваться. Во-вторых, взять себя в руки и заняться своей красотой. Так, как одним из эффективнейших способов сделать обвисшую грудь более упругой являются упражнения, то и обратим на них своё пристальное внимание. Вот неплохой комплекс:

Давление на стену. Станьте лицом к стене и упритесь в неё ладонями на уровне груди. Теперь в течение 10 секунд давите на стену, как будто хотите сдвинуть её с места. Расслабьтесь, встряхните руками и снова вперёд на «амбразуру». Повторите упражнение 10 раз.
Встаньте прямо, чуть согните руки в локтях и положите ладони на бёдра. Плавно отводите локти назад, как бы стараясь соединить их за спиной. Повторяйте упражнение 8 раз.
Встаньте или сядьте прямо. Соедините вертикально поставленные ладони согнутых рук точно напротив средней линии груди. Со всей силы давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд, ощущая напряжение грудных мышц. Затем расслабьтесь и повторите упражнение ещё 9 раз.

Лягте на спину и упритесь ступнями в пол. Возьмите в каждую руку по маленькой гантели и поднимите прямые руки вверх. Теперь медленно на вдохе разводите руки, но пола не касайтесь. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Отжимание. Сначала делайте это упражнение стоя на коленях у дивана. А когда натренируетесь, то отжимайтесь от пола. Главное - не прогибаться в пояснице. Делайте упражнение сколько сможете, постепенно доводя количество повторов до 15 раз. Первые результаты вы заметите уже через 5 недель занятий. Только занимайтесь регулярно, так, как по-другому добиться упругой груди не удастся.

Как сделать кожу груди упругой с помощью масок?

Поскольку нежная кожа зоны декольте часто страдает от недостатка влаги, то ещё одним замечательным средством для создания упругой груди станут увлажняющие и питающие маски. Пользоваться ими нужно хотя бы раз в неделю.

Нарежьте кружочками лимон и обложите ими грудь и область декольте. Подержите компресс 5-7 минут и смойте сок тёплой водой без мыла. Затем смажьте кожу питательным кремом. Это же действие можно проделывать с апельсином и огурцом.
Разомните ягоды клубники или земляники и добавьте в них жирные сливки. Смесь хорошо взбейте и нанесите на грудь. Держите маску 10 минут, затем смойте.
В 1 ст. л. оливкового масла добавьте 2-3 капли любимого аромомасла, тщательно перемешайте и вотрите в кожу груди после душа или ванны. И никогда не пользуйтесь для мытья этой зоны простым банным мылом. Оно обладает сушащим действием. Не пожалейте средств и приобретите мыло ручной работы с пальмовым маслом и вытяжками из лекарственных трав.

Видите, как просто сделать грудь упругой. Главное, не лениться, и всё получится!