Психологическая разгрузка
Как бы нашему начальству ни хотелось обладать несгораемым двигателем в оболочке офисного сотрудника, увы, пока что наука не нашла способ это реализовать. Мы устаем не только физически, но и психологически, и это надо признать. Если физическая усталость может быть заметна внешне (после изнурительного бега, к примеру, одышкой, потоотделением, дрожащими мышцами), то психологическое истощение не должно подтверждаться такими факторами. Наш мозг устает, и если мы не дадим ему возможность отдыхать, в какой-то момент он откажется давать адекватные ответы на внешние запросы.
Под умным термином психологической разгрузки скрываются обычные перекуры, чаепития и бездельничество на работе. Верно, некоторые сотрудники, обращаются к этой превенции, даже без усталости.
Психологическая разгрузка в мире
Приходится признать, что в мире с методами психологической разгрузки все в полном порядке. Сейчас очень модно говорить и рассуждать о правах человека. Так вот, у японских и американских компаний, пожалуй, уже не осталось конкурентов в сфере соблюдения наших прав.
Я Японии в каждом офисе есть комната для психологической разгрузки на работе. Это манекен или боксерская груша, внешне напоминающая начальника. После того как японец пересекает порог это комнаты, его не увольняют автоматом! Там не считают постыдным, и не удивляются тому, что некоторые сотрудники порой испытывают острую необходимость дать начальству «по зубам». Во всяком случае, начальство предпочитает, чтобы это делали с манекеном, а не оригиналом.
В Америке нет такого харизматичного способа отключиться на работе. Но есть вдоволь всего по немножко: спортзалы, кухни, диваны, комнаты отдыха, «зеленые зоны» и т.д. А в Бразилии (правда вряд ли там есть трудоголики) в офисах вывешивают гамаки для «микро-снов» сотрудников. Там считают, что 15-минутный сон – это идеальный способ психологической разгрузки и повышения эффективности труда.
Дома
Но если бы только работа, это ведь было бы полбеды! Мы совершенно не беспокоимся о психологической разгрузке и дома. А ведь есть очень простые способы:
- фотодинамический способ – просмотр фотографий, где вы счастливы;
- спорт – физическая активность помогает организму полностью отключить мозг;
- музыка – прослушивание музыкальных композиций тренирует нервную систему;
- выращивание растений – кстати, тоже японский способ релакса, вспомните искусство бонсай.
