Как снять усталость?
Современный образ жизни среднестатистического человека таков, что чувство усталости все время находится неподалеку. Монотонная работа за компьютером или с документами, постоянное сидение в офисе или беготня целый день – однообразие действий и рождает чувство истощения и утомления. Что же делать? Как бы странно это ни звучало, лучшим способом борьбы с усталостью считается смена деятельности, а не лежание на диване после трудового дня. Не зря в школе введены перемены, в течение которых дети восстанавливают силы и, как следствие, не устают.
Как быстро снять усталость?
Если вы не знаете, как быстро снять усталость, выпейте полстакана горячей воды. Обезвоживание организма способствует чувству усталости и для восстановления водного баланса как нельзя лучше подходит приятная теплая вода, быстро всасывающаяся, выводящая адреналин и активизирующая процессы обмена. Несколько простых физических упражнений освежат голову и добавят бодрости, а умывание прохладной водой или частое моргание восстановят влажность поверхности глаз после длительной работы за компьютером. Поочередные касания правого колена левым локтем и наоборот в течение полутора минут улучшат работу обоих полушарий мозга, только важно, чтобы спина была прямой, а дыхание ровным и спокойным. Усталость рук снять просто, сжимайте и разжимайте пальцы несколько раз, а потом потрясите расслабленной кистью.
Чтобы не уставать, меняйте деятельность. Как в случае со стрессом, когда требуется смена обстановки, так и в работе необходимо уметь переключаться, и тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной, а коллеги будут удивляться вашему цветущему виду и всегда хорошему настроению.
