Куриная диета: меню и отзывы
Куриных диет существует много и разных. Мы постараемся рассмотреть все варианты. Если худеть срочно, трехдневная монодиета – минус два кило. Если есть время и нужно сбросить побольше, от семи дней в различных вариациях: на грудках, на курином мясе любом (кроме кожицы и субпродуктов), курица плюс ананасы, курица плюс апельсины, курица плюс грейпфруты. Во время всех названных диет бульон не употребляют. Для любителей бульона есть специальная диета на курином бульоне.
Трехдневная куриная монодиета
Кушать можно только куриное мясо (любые части и любого способа приготовления, без жиров и соли – 700 г в день). Кушать шесть раз. Запивать мясо необходимо большим объемом жидкости (вода, соки, чай).
Семидневная куриная диета
- Окорочка, грудки, крылья – любое мясо – на пару, гриле, запеченное, отваренное.
- Рис.
- Фрукты/овощи.
- Чай, кофе, соки и другие не сахаросодержащие напитки.
Меню
День первый
- 500 г курочки;
- 350 г рисовой кашки;
- 1 л сока, чая/воды.
День второй
- 500 г курочки;
- столько же ананаса свежего, мякоть;
- 1 л воды/чая.
День третий
- 500 г курочки;
- столько же апельсина свежего, мякоть;
- вода, чай.
День четвертый
- 500 г курочки;
- столько же овощей (сырых, можно квашеную капусту);
- вода, чай.
День пятый
- 500 г курочки;
- столько же фруктов (лучше всего яблоки);
- вода, чай.
День шестой
- 500 г курочки;
- полкило овощного салата с лимонной заправкой;
- вода, чай.
День седьмой
- 500 г курочки;
- полкило листового зеленого салата;
- вода, чай, сок.
Девятидневная диета на куриных грудках
Для нее берем только грудку. И девять дней питаемся следующим образом.
- Первые три дня – по 700 г отваренной грудки. «Разбавляем» чаем/водой.
- Следующие три дня – по 700 г ананасов. Воду/чай.
- И последние три дня – совмещаем: 500 г грудки и 500 г ананасов ежедневно. Тоже с водой/чаем.
Абсолютно также можно проводить диету с апельсином или грейпфрутом, вместо ананаса. Но учтите, что эти три разновидности не подойдут вам, если вы имеете проблемы с кишечником или желудком.
А вот если заменить цитрусовые и ананас другими овощами и фруктами, можно питаться таким образом абсолютно всем, продолжительностью до 21 дня.
Диета на курином бульоне
Любителям супчиков. Очень проста, но имеет особенности правильного выхода из нее.
Две грудки варим в трех литрах воды (чистая вода, без соли и специй). И пьем полученный бульончик, когда проголодаемся. Голодаем таким образом неделю (если удастся). Испытавшие констатируют минус 8 кило. В принципе, результат реальный, но есть «но». После этой диеты вес набирается с космической скоростью, если правильно из нее не выйти.
Для выхода нужно еще неделю «помучиться» следующим образом.
- День первый – к бульону плюсуем капусту тушеную (200 г) и один яичный белок.
- День второй – к этому всему еще 80 грамм рисовой или гречневой кашки.
- День третий – яблоко/апельсин.
- День четвертый – «прощаемся» с ненавистным бульоном, оставляя только один прием в обед, и ко всему вышесъеденному добавляем еще порцию кашки и 100 г тушеных овощей.
- День пятый – вместо тушеных, овощи едим в свежем виде и съедаем дополнительно 150 г йогурта.
- День шестой – плюс 200 г мяса курицы/рыбы.
- День седьмой – добавляем сухофрукты/орехи.
За вторую неделю сбрасывается еще 2 кило минимум. Итого – 10 за 14 дней.
Отзывы о куриной диете
***
Диета вкусная, сытная, про еду не думаешь, в день «уходит» около 600-800 г. Мне нравится. Особенно ананасово-куриные дни.
***
Я эту диету обожаю. Три дня с удовольствием ем курицу. Через недели две, провожу уже девятидневную с ананасами. Результаты просто потрясающие. В течение месяца – около 8 кило и никаких проблем и ограничений.
***
На этой диете мне вполне реально худеется. За неделю – 4 кило. Я обычно две недели «сижу». Одни грудки – для меня скучно кушать. Готовлю мясо по-разному. Рис кушаю бурый. Овощи иногда не только сырые – отвариваю. В первые дни тяжеловато начинать – где-то три дня. Потом вообще хорошо. При этом занимаюсь бегом и делаю зарядку по полчаса в день. За две недели – 8 кило «уходит» всегда. Раз в 4 месяца с удовольствием повторяю.
