Помидорная диета для похудения: меню, отзывы
Помидорная диета для похудения – это одна из разновидностей, так называемых экспресс диет. Она приносит потрясающий эффект, однако, следует помнить, что ни в коем случае не рекомендуется питаться, постоянно придерживаясь рациона экспресс диеты.
Помидорная диета: плюсы
Несомненно, помидорная диета обладает множеством плюсов:
- помидоры в своем составе содержат большое количество биологически активных веществ, которые благотворно влияют на организм в целом;
- помидор имеет способность разжижать кровь и очищать сосуды;
- также выводит из организма свободные радикалы и токсины;
- помидорная диета отличается низкой калорийностью, что оградит вас (хотя бы на время) от употребления жирной вредной пищи, но, несмотря на это, сможет поразить вас разнообразием всевозможных блюд, основанных на использовании томатов;
- томаты богаты содержанием клетчатки, которая способна поглощать лишний жир в кишечнике, поэтому, если вы будете употреблять томаты перед едой, то результатом этого будет эффективное сжигание жиров;
- помидоры рекомендованы к употреблению при нарушении обмена веществ;
- также научно доказано, что добавление помидоров в свой рацион повышает профилактику некоторых онкологических заболеваний;
- в спелых помидорах содержится много калия, поэтому они особенно полезны для людей, имеющих проблемы с сердцем и кровеносными сосудами.
Помидорная диета для похудения: меню
Мы хотим предложить вашему вниманию меню помидорной диеты для похудения, рассчитанное на 4 дня.
1-ый день
Завтрак: черный хлеб с тонким слоем сливочного масла, покрытый ломтиком сыра- помидор- кофе с молоком без сахара.
Обед: итальянский салат, который делается так: несколько мелко нарезанных зубчиков чеснока пассируются на оливковом масле, добавляется немного воды, лимонного сока, соли и перца- таким соусом заливают отваренные спагетти, добавляя туда пару отваренных мелко нарезанных картофелин. Перемешать - салат готов!
Ужин: спагетти со шпинатом: шпинат (500г) обдать кипятком, добавить мелко нарезанный картофель (2 шт.) и спагетти (50-60г)- добавить соль, перец, посыпать сверху сыром и запекать в духовке 10-15 минут.
2-ой день
Завтрак: 80г обезжиренного творога, можно добавить ягоды или фрукты.
Обед: кусочек куриной грудки (100г), которую можно приготовить на гриле со свежими помидорами и петрушкой.
Ужин: гаспачо – итальянское блюдо (холодный суп), которое практически полностью состоит из сырых помидоров.
3-ий день
Завтрак: 80гобезжиренного творога, можно добавить ягоды или фрукты.
Обед: 70г обезжиренного йогурта, пару зубчиков измельченного чеснока и лука добавить в спагетти (60г) и помидоры (95г), посолить, поперчить- завершающим этапом в приготовлении этого салата является – тыква и зеленый перец, предварительно обжаренные в оливковом масле.
Ужин: порезать три помидора на дольки, добавить к 100г грибов, заранее обжаренных с луком- смешать все со спагетти и посыпать сыром- запечь блюдо в духовке.
4-ый день
Завтрак: кусочек черного хлеба, немного сыра, помидоры, кофе с молоком.
Обед: сэндвич из сыра, листьев салата и помидора.
Ужин: порезать 2 морковки, обжарить на оливковом масле- добавить воду (100 мл) и морковь, тушить в течение 5 минут- добавить 3-4 порезанных помидора, тушить всю смесь еще 10 минут- приправить полученный соус базиликом, посолить и залить им отваренные спагетти. В итоге мы получаем вкуснейшее блюдо - спагетти с томатным соусом.
Помидорная диета для похудения: отзывы
Мы можем порекомендовать вам эту диету, как достаточно легко переносимую, так как помимо вышеперечисленных полезных свойств, помидоры содержат большее количество жидкости, за счет которой притупляется чувство голода. Отзывы о помидорной диете для похудения в большинстве своем положительные. Но вы должны понимать, что определиться с выбором диеты вам поможет только собственный опыт.
Пробуйте и решайте сами!
