Дешевая диета для похудения
Среди невероятно большого количества диет, которыми пестрят женские сайты, многим хочется найти эффективную и дешевую диету для похудения. Многие системы по снижению веса предполагают существенные дополнительные расходы на экзотические фрукты, дорогостоящие морепродукты и даже деликатесы. Так существует ли эффективный способ похудеть без значительных расходов?
Выбор диеты
При выборе диеты необходимо учитывать несколько важных аспектов, чтобы в последствие не страдать расстройствами пищеварения, гормональными нарушениями и не наносить вред своему здоровью. Такими аспектами являются:
- Возраст – для юных девушек и дам в солидном возрасте рацион и режим питания отличаются.
- Реальное количество лишнего веса – для этого нужно рассчитать ИМТ, а также учитывать тип костной структуры и пропорции мышечных и жировых тканей.
- Наличие хронических заболеваний пищеварительной и эндокринной системы – многие болезни являются противопоказанием для резкого похудения и скудного рациона.
Перед принятием решения кардинально похудеть стоит пройти обследование или хотя бы проконсультироваться с врачом.
Самые дешевые диеты
Желательно диету сопровождать тонизирующими процедурами для кожи и хотя бы небольшими физическими нагрузками, так как резкая потеря веса может оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
К самым диетам дешевым, но эффективным относятся:
- кефирная диета;
- гречневая диета;
- имбирная диета;
- рисовая диета;
- водная диета;
- монодиеты на основе яблок, картофеля, бананов.
Самой дешевой диетой для похудения можно назвать водную диету. При ее соблюдении не требуется кардинально менять свой рацион, необходимо лишь внести некоторые коррективы и пить воду в соответствии с режимом и массой тела.
При водной диете важными условиями являются:
- употреблять только негазированную воду;
- убрать из своего питания колбасные изделия;
- максимально сократить употребление сахара;
- исключить чай, кофе и любые алкогольные напитки;
- пить по стакану воды минимум за 20 мин. до приема пищи и не менее чем через 30 мин. после него;
- начинать и заканчивать свой день стаканом воды;
- отдавать предпочтение вареным, тушеным и запеченным блюдам.
