Диета "10 кг за неделю"
Если вы решили избавиться от 10 кг своего веса, прежде чем думать о диете, задайте себе несколько несложных вопросов. Во-первых, за какой период времени вы накопили эти килограммы? Если за недельный отпуск - большая часть вашего лишнего веса это жидкость, которую связала и не «выпускает» соль, которую вы в обилии употребляли в последнее время. Если же ваш лишний вес – это последствие вашей беспечности, невнимательности к себе на протяжении месяцев и лет, то, увы - это жир.
Вы можете за неделю сбросить 10 кг на диете, но только при условии, что львиная доля вашего излишества – вода. В таком случае, диета не будет опасна для вашего здоровья, так как она основывается на исключении соли. Но если вы из года в год накапливали в себе все это «добро», то не надейтесь, что можно взять и за неделю похудеть без последствий. Наше дело предупредить вас, а ваше право воспользоваться одной из предложенных нами диет позволяющих избавиться от минус 10 кг за неделю.
Берем пример со знаменитостей
Кристина Агиллера в последнее время прославилась как голливудская пышечка. Поп дива очень тяжело перенесла развод со своим продюсером и несколько месяцев «заедала» беды. Однако, взяв себя в руки, ей удалось потрясти всех в мае на церемонии Music Awards не пеньем, а вернувшейся стройностью. Агиллера рассказала о своих простых правилах похудения: дробное питание, 1600 ккал в день, правильное сочетание продуктов. Например, одним из наиболее эффективных «блюд» она считает яблоки с тыквой.
Классические диеты
Самые проверенные диеты для избавления от 10 кг за неделю – кефирная, гречневая, луковая. Все они жесткие и длятся 7 дней. На кефирной диете нужно ежедневно потреблять по 1,5 л кефира в сочетании с порцией диетического продукта: 100 г курицы, 100 г творога, 0,5 кг овощей. На гречневой диете нужно всю неделю есть гречку без соли, сахара и соусов, запаривая ее кипятком на ночь. Таким образом, гречка сохраняет все полезные свойства, ведь вы ее не варите.
Диета на луковом супе, пожалуй, самая «щадящая», если можно так выразиться. Всю неделю ешьте суп из лука, сельдерея, капусты, перцев и томатов, а также, можно есть сырые овощи и фрукты.
Вряд ли на одной из этих диет вам действительно удастся похудеть ровно на 10 кг за неделю. Все зависит от скорости обмена веществ – некоторые могут избавиться от 10 кг в считанные дни низкокалорийного питания, а другим приходиться мучиться месяцами. Чтобы не изнурять свой организм попусту, обратите внимание не следующий метод похудения: без голодания и монодиет, но и без сроков похудения.
Правильное похудение
Единственный верный способ вылечиться – это найти и устранить причину заболевания. Так же и с похудением. Самое безопасное похудение заключается в исключении тех погрешностей, которые привели 
к лишнему весу. Например: вы ели перед сном, количество приемов пищи в день сводилось к 2-м застольям, когда вы поглощали все, не глядя, вы не завтракали, вы отдавали предпочтение жаренной, жирной пище, а об овощах и фруктах вспоминали лишь весной. Так можно продолжать до бесконечности, но вам нужно всего лишь переосмыслить свой рацион, и тогда не нужна будет диета для избавления от 10 кг за неделю.
Вред
Любая низкокалорийная диета для сжигания жира вредна. Слишком быстрое расщепление жировой прослойки приводит к тому, что организм не справляется с продуктами распада жиров – кислотами. А это огромная нагрузка на почки и печень. В результате погони за легкой стройностью, мы отравляем собственный организм токсинами.
Кроме отравления, еще одним не радостным последствием быстрого похудения обязательно будут растяжки. Ваша кожа обвиснет и из-за того что нужно было быстро подтянутся, зарубцуется. От растяжек порой избавиться сложнее, чем от лишнего веса.
