Диета без соли и сахара 14 дней
Диета без соли и сахара обычно рассчитана на 14 дней для того, чтобы запустить и ускорить все обменные процессы. Такое питание позволяет организму привыкнуть к употреблению еды без использования соли и сахара. Вкусовые привычки человека за две недели меняются, организм оздоравливается.
Более того, такое питание подходит для людей склонных к появлению отёков, проблемам с желудком и кишечником. Такой образ жизни позволяет найти альтернативу соли, например, заменив её соевым соусом, травами или лимонным соком.
Диета без соли и сахара
Основным принципом такого питания является то, что все блюда должны быть приготовлены без соли и употребление сахара полностью исключено.
На завтрак лучше съедать овощной салат и кусочек куриной грудки.
На обед также рекомендуется кусочек отварной нежирной рыбы или мяса, овощи.
Ужин ограничивается либо овощами или отварным мясом. По желанию можно съесть омлет из белков или творог с низким процентом жирности.
Необходимо на протяжении всей диеты соблюдать правильный питьевой режим. Следует выпивать один или два стакана воды за 20 минут перед едой.
Рекомендуется исключить из рациона все соленья, варенье, конфеты и выпечку. Исключить из меню жирную свинину, баранину.
Стоит отметить, что 
такая диета еще и очищающая и если исключить не только соль и сахар, но и хлеб, то эффект будет намного заметнее.
Отмечено, что при соблюдении такого образа жизни за 14 дней можно лишиться до 8 кг лишнего жира, в зависимости от начального веса.
Однако вред от диеты без соли все же существует. Если использовать такой тип питания летом, то это грозит дефицитом в организме жизненно важных элементов. Рекомендуется выпивать слегка подсоленную воду несколько раз в день, чтобы восполнить дефицит кальция в организме.
