Диета на грейпфрутах
Грейпфрут или как его еще называют «райский цитрус», является гибридом помело и апельсина. Невероятно вкусный и полезный с характерным горьковатым привкусом он полюбился многим людям на планете и далеко не случайно стал активно включаться в состав диеты на грейпфрутах.
Польза грейпфрута при похудении
В первую очередь надо отметить, что в плодах содержится масса полезных веществ – витаминов А, D, РР, С, группы В, минеральных солей, органических кислот, пектинов, фитонцидов – природных антибиотиков и т.д. Пектины помогают снизить уровень холестерина низкой плотности, к тому же их действие усиливается лимонной кислотой. В пленках, которыми разделяются дольки, содержится нарингин, который стимулирует пищеварение и обменные процессы. Именно он способствует сжиганию жира. Кроме того, мякоть этого цитрусового нормализует артериальное давление, снижает концентрацию глюкозы в крови, улучшает работу печени, эффективно очищая кровь.
Диета для похудения на основе грейпфрута
Существует масса всевозможных систем питания, включающих употребление этого цитрусового. Самая простая заключается в том, чтобы любой основной прием пищи начинать с половинки этого плода, таким образом уменьшая привычный объем продуктов, употребляемых за один раз. Большой популярностью 
пользуется и яичная диета с грейпфрутами. Хотя полноценной диетой ее назвать нельзя, так как она больше подходит для разгрузки. Для ее реализации необходимо каждый час чередовать употребление белка куриного яйца и грейпфрута. Больше есть ничего нельзя, а вот пить можно сколько угодно.
Без ущерба для своего здоровья можно немного скорректировать привычный рацион, повысить двигательную активность и включить в меню грейпфрут, а еще полезнее употреблять его на ночь. Он не только поможет победить бессонницу, но и станет активатором метаболизма, позволяя спать и при этом худеть.
