Диета против целлюлита
Основной целью диеты против целлюлита является введение в рацион как можно большего количества продуктов способствующих активации обмена веществ, а именно с максимальным содержанием витаминов, кальция и калия, а также клетчатки.
Целлюлит играет важную роль в защите женского организма, избавиться от него как от такового практически невозможно, да и не нужно. Зато улучшить упругость кожи, уменьшить бугристость и количество жировых отложений вполне реально.
Диета для избавления от целлюлита исключает употребление соли. Именно соль задерживает в организме воду, способствуя увеличению эффекта апельсиновой корки. Кальций и калий помогают выведению лишней воды и улучшению упругости кожи.
При борьбе с целлюлитом диета должна содержать больше овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов. Следует избегать употребления консервов, солений, копченых изделий, сладкого, фастфуда и чипсов.Белковая диета от целлюлита
Основная идея этой диеты является снижение употребления углеводов и жиров. В сочетании с физическими нагрузками она дает максимально быстрый результат при похудении. Повышение количества белка при интенсивных занятиях спортом стимулирует рост мышечной массы, а жиры сгорают именно в митохондриях мышечной ткани, выделяя при этом энергию. Чем больше мышечная масса, тем больше сгорает жира и освобождается энергии. Важно употреблять обезжиренные белки, а именно нежирную рыбу, постное мясо, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира. Белковая диета очень эффективна от целлюлита, главное сочетать ее с занятиями фитнесом.
Лучшая диета от целлюлита
Меню такой диеты обязательно должно содержать грейпфрут. В нем содержится особое вещество нирингин, которое является одним из лучших помощников в борьбе с целлюлитом. Нирингин блокирует усвоение жира в кишечнике, стимулирует уменьшение жировой прослойки и разглаживание кожного покрова.
Примерное меню диеты против целлюлита
Завтрак – половинка грейпфрута, фрукты, мюсли без 
содержания сахара, обезжиренное молоко, йогурт, немного меда и несколько орешков. Можно добавить диетические хлебцы из муки грубого помола.
За 15 минут до обеда выпить сок из грейпфрута, обязательно измельчайте мякоть вместе с белыми перегородками, именно в них содержится больше всего нирингина.
Обед – овощной суп, фрукты.
Перед ужином или сразу после, сок из грейпфрута!
Ужин – отварное мясо, нежирная рыба на пару. На гарнир сырые овощи, отварную гречку или кускус. Все с минимальным содержанием соли.
