Диета на воде

Хоть воду пить нам никто не запрещал, все же мы гораздо чаще, чем голод, забываем утолить жажду. А ведь человек изначально на 70% состоит из воды. В нас так много жидкости, но эта жидкость, как и любая другая, испаряется, и еще и выводится организмом. Мы должны не только восполнять нашу физиологическую жидкость, но и заменять ту, что есть. Ведь то, что творится в нашем организме под видом пищеварительных процессов – не самое чистое предприятие.

Вы, наверняка, видели, какая нежная кожа у младенцев. Конечно, их ручки еще не соприкасались с моющими средствами, не обветривались, не мерзли, но основная причина заключается в том, что в них много воды. А человек без воды стареет не только кожей, но и каждой клеточкой каждого органа и системы.

Поэтому диета на воде – это, прежде всего, период, когда вы осознанно пьете воду. Все остальное – второстепенно.

Диета на лимоне и воде

Есть один простой способ сделать обычную, чаще всего безвкусную воду ароматной, интересной, насыщенной витаминами. Это – лимон.С помощью лимона диета на воде обогащается целым рядом полезных веществ:

лимонная кислота;
витамины А, В, С, Д;
калий, медь ;
пектин;
фруктоза.

Доказано, диета на воде с лимоном способствует ускорению пищеварения. Лимонная кислота помогает желудку активней справляться с перевариванием пищи, пектин очищает кишечник, впитывая в себя, как губка, все продукты распада. За счет богатого витаминами состава (особенно, как вы понимаете, витамина С), лимон способствует поднятию настроения, улучшению памяти и иммунитета.

Диета на лимонной воде имеет множество вариаций – в принципе, каждый может составить свою схему исходя из индивидуальных предпочтений и ожиданий от диеты.

Самый простой способ оздоровиться на лимоне – это пить лимонную воду 2 – 3 раза в день между приемами пищи, вместо перекусов. Так, вы избавитесь от лишних калорий, съеденных на ходу, а организм будет активно очищаться.

Второй вариант – это недельная диета.

День 1:

1 стакан воды и лимона.

День 2:

2 стакана воды с соком 1 лимона.

День 3, 4, 5, 6, 7:

ежедневно выпиваете по 2 стаканам воды, в каждой порции – лимона.

Если для вас это слишком кисло – добавляйте в стакан с водой ч.л. меда.

Холодная вода замедляет пищеварение, поэтому пейте ее слегка теплой. Первый стакан должен быть выпить утром натощак.

Лимонная диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью. А для того чтобы эмаль не разрушалась от лимонной кислоты, рекомендуем полоскать рот чистой водой, после каждой порции лимонного напитка.

Яблоки и вода

Еще один вариант похудения – диета на яблоках и воде. Яблоки – великолепный источник витаминов круглый год. Увы, не в сезон, а также, будучи привезенными издали, они содержат намного меньше витаминов, чем плоды сорванные вчера – съеденные сегодня.

Тем не менее, яблоки славятся высоким содержанием витаминов А, С, В, пектина, а также 87% содержанием воды. Яблоки помогают поджелудочной восстанавливаться и нормализовать выработку инсулина, они препятствуют образованию мочевой кислоты и способствуют распаду муравьиной. А это известные термины для больных подагрой, ревматизмом, экземой.

Яблоки благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, а также усиливают зрение.

Первый вариант диеты – это трехдневная разгрузка. Ежедневно вы съедаете любое количество яблок и выпиваете 8 стаканов воды.

Второй вариант – диета 3 яблока в день. Этот способ должен укорениться у вас под видом привычки, ведь известное изречение англичан говорит, что если каждый день есть яблоки, доктор не понадобится. Ешьте по яблоку перед приемом пищи – вы не только уменьшите чувство голода, но и ускорите процесс переваривания съеденного.