LadyVu.com

Диета номер 8

диета номер 8

Если человек страдает избыточным весом и ожирением различной степени, связанным с нарушением метаболизма в организме, перееданием или малоактивным образом жизни, ему назначается диета номер 8. Этот вариант лечебного питания направлен на восстановление липидного обмена веществ и на предотвращение отложения жира. Также диета номер 8 может использоваться и при диабете легкой стадии, но только с разрешения врача.

Суть такого метода питания в том, чтобы ограничить потребление углеводов и жиров и увеличить потребление низкокалорийных продуктов, максимально богатых витаминами и ферментами, которые вызывают окислительные процессы, направленные на уменьшение запасов жира.

Правила диеты

Основные требования, которые должны соблюдаться при данной диете:

  1. Прием пищи нужно осуществлять 6 раз в день.
  2. Блюда при диете номер 8 должны быть тушеными, вареными и запеченными, а вот жареные продукты желательно исключить.
  3. В день допускается максимум 5 г соли.
  4. От алкоголя следует полностью отказаться.
  5. В диете номер 8 должны использоваться разгрузочные дни: арбузные, кефирные, яблочные и др.
  6. Более калорийную еду нужно стараться принимать в первой половине дня.
  7. Желательно отказаться от перекусов.

Разрешенные продукты

Стол диеты номер 8 разрешает к употреблению следующие продукты:

  • пшеничный или ржаной хлеб;
  • диетическая рыба и мясо;
  • яйца;
  • молоко;
  • ягоды и фрукты;
  • овощи;
  • творог;
  • морепродукты;
  • крупы;
  • отвар шиповника;
  • некрепкий чай и др.

Запрещенные продукты

Запрещается употреблять:

  • алкоголь;
  • острые и жареные блюда;
  • макароны;
  • жирную рыбу и мясо;
  • сладкие соки;
  • какао;
  • бобовые;
  • сахар;
  • диета стол номер 8
  • варенье;
  • мед;
  • майонез;
  • пирожные и др.

Любая диета, направленная на устранение лишнего веса, предполагает использование сахарозаменителей, но ученые давно доказали, что эти препараты вызывают сильный аппетит, поэтому применять их все же не советуют.

Результат диеты номер 8 будет намного лучше, если сочетать лечебное питание с занятиями спортом, танцами ли плаваньем.


Видео: Я Худею! на НТВ. Диета для ленивых (3 сезон 8 выпуск)

Видео: диета номер 8

Видео: Диета 8

Видео: диета номер 8

Поделиться в соцсетях:
Похожие