Итальянская диета

Всем известно, что основой рациона итальянцев являются вкусные, сытные спагетти с сыром, мясом и различными соусами, равиоли и, конечно же, аппетитная пицца. Ко всему прочему итальянцы получают огромное удовольствие, как от приготовления пищи, так и от её употребления. Почему же тогда итальянки такие стройные?

А весь секрет в том, что большое количество употребляемых итальянцами овощей, фруктов, красного сухого вина, оливкового масла, а также продуктов из пшеницы грубого помола, обеспечивает им не только стройные фигуры, но и уменьшают риск развития сердечнососудистых заболеваний и рака. Именно на этом принципе и основана итальянская диета, которой можно придерживаться всю жизнь.

Итальянцы не любят запретов в питании, поэтому итальянская диета считается легкой и сытной. Итальянская диета достаточно эффективна для похудения, но, скорее, является рекомендацией к питанию. Согласно этой диете есть следует неторопливо, уменьшить до минимума количество консервов и сладостей, употреблять только натуральные продукты.