Монодиета на 10 дней
Монодиеты – очень удобный и эффективный способ в короткие сроки избавиться от нескольких килограммов. Они подразумевают употребление преимущественно какого-то одного продукта. Так что вы сможете наслаждаться любимой едой и терять при этом вес, ведь организму гораздо легче усваивать простую пищу. На ваш выбор – несколько монодиет на 10 дней.
Легкая диета на 10 дней
Пожалуй, легче всего худеющим дается монодиета на кашах. Наверняка среди разнообразия круп найдется та, которая вам очень нравится. Вот она-то и станет основой вашего меню на 10 дней. Особенно приятно, что есть кашу можно в неограниченных количествах, пока не исчезнет чувство голода. Только важно соблюдать правило: к крупам нельзя добавлять соль, сахар, специи и соусы. Придется забыть и про то, что «кашу маслом не испортишь». Секрет такой монодиеты заключается в том, что крупы являются источником «медленных» углеводов, которые расщепляются постепенно и дарят ощущение сытости на долгое время. Таким образом, суточная калорийность рациона остается довольно низкой.
Простая диета на 10 дней
Практически никаких затрат времени не потребует кефирная монодиета на 10 дней. Смысл ее заключается в том, что в сутки нужно выпивать 1.5 литра свежего кефира, причем в 5 или 6 приемов. Также к кефиру разрешено добавлять в день по 500 граммов свежих сладких фруктов.
Строгая диета на 10 дней
Пожалуй, самая строгая диета на 10 дней – это рисовая монодиета. На весь день нужно сварить без соли стакан предварительно вымоченного риса и съесть его маленькими порциями. Иногда рекомендуется скушать пару небольших яблок, чтобы подавить сильное чувство голода, но у многих людей яблочная кислота наоборот пробуждает аппетит.
Что нужно знать перед тем, как сесть на монодиету?
- В большинстве случаев такое питание является несбалансированным, поэтому во время диеты имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Входить в диету лучше всего постепенно, поэтому за несколько дней до ее начала ни в коем случае не переедайте, также желательно немного сократить порции.
- Выходить из монодиеты следует тоже плавно, понемногу добавляя в рацион различные продукты.
- Насколько бы ни были велики запасы терпения, выбранная вами супер-диета на 10 дней не должна продолжаться больше установленного срока. Повторять ее можно лишь через пару месяцев.
Описанные диеты помогают похудеть за 10 дней в лучшем случае на 10 килограмм, однако такой результат не гарантирован, но при соблюдении главных правил ваш вес все равно уменьшится. Также учтите, что худеть таким образом нельзя беременных женщинами, а также людям, имеющим хронические заболевания в фазе обострения.
