Диета профессора усама хамдий
Яичная диета профессора Усама Хамдий представляет собой особый принцип питания, который работает на основе химических реакций, протекающих в нашем организме. Нельзя не заметить, что это диета только для очень целеустремленных людей, поскольку указанный режим следует соблюдать в точности. Результаты могут быть ошеломляющими, и если у вас много лишнего веса, вы можете скинуть до 10-15 кг! Меню диеты Усамы разработано так, чтобы не требовались ни дополнительные витамины, ни минеральные комплексы.
Диета Усамы Хадмий: общие принципыУсама Хамдий требует в диете строгого соблюдения небольшого перечня правил, без которых данная система не может приносить столь яркие результаты. Рассмотрим их:
- соблюдайте питьевой режим: от 1,5 до 2 литров воды в сутки необходимо выпивать независимо от того, есть у вас чувство жажды или нет;
- овощи нужно кушать отварными, можно добавлять специи;
- полностью исключаются все масла и жиры;
- иногда можно пить диетическую газировку (без сахара), а в любое время – чай или кофе без сахара;
- в случае сильного голода через два часа после приема пищи можно съесть огурец или морковь;
- режим диеты должен соблюдаться строго: запрещено менять продукты, время приема или что-либо исключать;
- если в меню не указано точное количество продукта, это означает, что кушать его можно сколько угодно;
- если вы допустили ошибку в питании, остановили диету или сорвались, необходимо начинать все заново, иначе эффекта не будет;
- в какой бы день недели вы не начинали, пользуйтесь меню первого понедельника.
В остальном все просто: если ингредиенты салата не указаны, значит, нужно кушать листовой салат. Из фруктов разрешено все, кроме бананов, винограда, манго, фиников, инжира. В качестве вареных овощей годятся цуккини, кабачки и баклажаны, а также стручковая фасоль. Используйте только маложирный сыр и обезжиренный творог.
Диета Усама Хамдий: меню
Рассмотрим меню диеты Усама Хамдий на 4 недели, которое следует соблюдать в точности, чтобы достичь оптимальных результатов. Сразу отметим, что завтракать нужно одинаково каждый день: половинкой грейпфрута и парой яиц вкрутую или всмятку.
Понедельник
- обед – любой один фрукт неограниченно;
- ужин – нежирные жареные котлеты.
Вторник
- обед - вареная курица без кожи;
- ужин - пара яиц вкрутую, грейпфрут, овощной салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец).
Среда
- обед - сыр, один тост, помидоры;
- ужин - нежирные жареные котлеты или мясо (любое, кроме баранины).
Четверг
- обед - любой один фрукт неограниченно;
- ужин - жареное мясо и салат.
Пятница
- обед - пара яиц вкрутую, вареные овощи;
- ужин – жареная рыба, салат, апельсин.
Суббота
- обед - любой один фрукт неограниченно;
- ужин - жареное мясо и салат.
Воскресение
- обед - курица с отварными овощами, помидоры, грейпфрут;
- ужин - вареные овощи.
Меню второй недели диеты Усама Хамдий:
Понедельник
- обед - пара яиц вкрутую, салат;
- ужин - пара яиц вкрутую, апельсин.
Вторник
- обед - нежирное мясо и салат;
- ужин - пара яиц вкрутую, апельсин.
Среда
- обед - жареное мясо и огурцы;
- ужин - пара яиц вкрутую, апельсин.
Четверг
- обед - пара яиц вкрутую, сыр и вареные овощи;
- ужин - пара яиц вкрутую.
Пятница
- обед - жареные или вареные креветки;
- ужин - пара яиц вкрутую.
Суббота
- обед - помидоры, жареное мясо, апельсин;
- ужин - фруктовый салат (яблоко, цитрус, персик и дыня).
Воскресенье
- обед - вареная курица, томаты, апельсин;
- ужин - вареная курица, томаты, апельсин.
Меню третьей недели диеты Усама Хамдий:
Понедельник: любые разрешенные фрукты.
Вторник: любые овощи (кроме картофеля) и салаты.
Среда: любые фрукты и овощи.
Четверг: весь день рыба, креветки и овощи.
Пятница: весь день нежирное мясо и птица + овощи.
Суббота и воскресенье: любой один вид фрукта неограниченно.
Придерживаясь такого меню все 4 недели, вы легко достигнете поставленной цели.
