Разгрузочные дни от елены малышевой
По статистике 70% людей недовольны своим весом. Часто, решив сбросить лишние килограммы и сантиметры, люди усердно берутся за дело, не думая о последствиях. Отказ от пищи на несколько дней, бессолевые диеты, диеты на яблоках, белковые, углеводные… В лучшем случае после таких диет потерянные килограммы быстро возвращаются, в худшем – появляются проблемы со здоровьем.
Диета или разгрузочные дни?
Прежде чем экспериментировать с собственным здоровьем, вспомните три важных правила:
- Резкая потеря веса в большом объеме всегда вредна и опасна.
- Даже во время похудения организм должен получать все необходимое.
- При подборе рациона обязательна консультация со специалистом.
При современном ритме жизни соблюдать диету достаточно сложно. Отличной альтернативой могут стать разгрузочные дни, цель которых – очищение организма, выведение лишней жидкости и шлаков и, как следствие, снижение веса.
Одними из наиболее удачных вариантов можно считать разгрузочные дни по Малышевой.
Разгрузочные дни
Елена Малышева известна нам как ведущая передач о здоровье. Однако, помимо этого, она является доктором медицинских наук. Рацион этих дней сформирован ею с учетом всех норм, потребностей организма и возможных последствий. Поэтому разработанные Малышевой разгрузочные дни действительно эффективны и абсолютно безопасны.
Елена Малышева разработала несколько вариантов рациона для разгрузочных дней. И у каждого из них есть свои особенности. Например, овощной вариант предполагает чистку кишечника и насыщение его витаминами. Результат – снижение отечности и здоровый вид.
Разгрузочный день на грейпфрутах и зеленом чае значительно снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отечности. В такой день разрешается употреблять зеленый чай без сахара в неограниченных количествах и около 1,5-2 килограммов грейпфрута.
А в белковый день организм тратит большее калорий, чем получает. За счет этого теряется жировая масса. Такие дни подразумевают употребление белковой пищи. Например, это может быть 
творожный день или же день на отварном курином мясе. Разрешается употреблять только один выбранный продукт и воду без газа или зеленый чай без сахара.
В разгрузочный день организм кратковременно вводится в состояние стресса. За счет этого и происходит быстрый сброс веса.
В отличие от диеты Елены Малышевой, принцип питания разгрузочных дней не рассчитан на длительный срок и как диета может быть опасен. Максимальный эффект такой способ похудения принесет в случае нечастого использования. Вполне достаточно одного дня в неделю.
И еще один секрет, который поможет достичь максимального эффекта: здоровье – это не один день это образ жизни.
