Как похудеть на 30 кг?
Если вы считаете, что похудеть на 30 кг можно по-быстрому, за недельку-другую, эта статья не для вас, вам она будет не интересна. Лучше займитесь накоплением денег на липосакцию и вшивание желудка, хотя вряд ли и то, и другое даст такой колоссальный эффект в короткий срок. Если вы хотите знать, как похудеть на 30 кг, приготовьтесь к тому, что вам будет необходимо распрощаться с самыми въевшимися привычками и начать совершенно иной образ жизни.
Определение причины
Если вы дошли до того, что вам надо похудеть на 30 кг, значит, в вашей жизни есть определенные факторы, которые явно способствуют набору веса.
Оговорка – роды не являются поводом для набора веса. Ваш послеродовой вес – временный, он сойдет обязательно, если вы будете сбалансировано питаться, и выполнять элементарные физические упражнения.
Вы и сами хорошо знаете, что привело к набору веса. Посмотрим правде в глаза.
Причина №1 – переедание и питание не теми продуктами
Если ваше меню состоит из жаренного, жирного, копченного, мучного, удивляться десятку-другому лишних килограммов не стоит, - это логический результат того, что в вашем рационе превосходствуют продукты, которые легко способны превращаться в подкожный жир. К тому же, подобные продукты приводят к разжиганию аппетита – вы хотите их все больше и больше. Подобная еда содержит пустые калории – вы не утоляете потребность организма в витаминах, минералах, маслах, кислотах, вы просто едите себе во вред.
В данном случае, для того чтобы похудеть на 30 кг вам нужна диета, причем не голодовка, а полноценное питание, которое обеспечить весь организм полезными веществами, чтобы тот, наконец, сумел навести порядок с обменом веществ.
Проблема №2 – гиподинамия
Даже если вы едите мало, скромно и исключительно «травку», ваше тело может не иметь самых привлекательных форм. Гиподинамия – нехватка движения, приводит к тому, что мышцы атрофируются по ненадобности, порастают жиром, обвисают. 
Сколько бы вы не весили, но славой худышки при размякших ногах, руках и ягодицах вам не заполучить.
После того, как вы наладили свои дела с меню, займитесь каким-нибудь видом спорта (не шахматами!). Вам нужна любая подвижность, которая поможет разбудить мышцы и убедить, что они вам все-таки нужны. Не стоит злоупотреблять бегом или тяжелыми тренировками на тренажерах, при избыточном весе в 30 кг – это будет слишком большая нагрузка на сердце. Вам гораздо полезнее заниматься плаваньем, ведь вода избавляет от чувства веса, снимая его с суставов и укрепляя сердечнососудистую систему.
