Как похудеть за 2 дня?

Похудеть за пару дней, как мы все понимаем, дело непростое. Для многих людей похудение – процесс, который длится месяцы и годы. В конце концов, строгие диеты, как минимум, неполезны для здоровья, и как максимум – наносят ему серьезный вред. Однако у тех, кто хочет быстро похудеть, пусть и не за 2 дня, все еще есть надежда. Если вы всерьез настроены изменить свое тело и хотите видеть результаты этих изменений максимум через неделю, следуйте нескольким полезным советам.

«Хочу срочно похудеть за 2 дня!»

Питание

Сформируйте диету с самым низким содержанием крахмала, сахара, углеводов и животных жиров.
Ешьте как можно больше овощей, клетчатки и постного белка. Идеальные продукты в этот период – зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, зелень горчицы- яичные белки, соевые продукты, и грудка птицы (обязательно без кожи!)- ревень, малина и ежевика (признанные «борцы с лишним весом»)- рыба и моллюски- обезжиренный йогурт.
Пейте воду и зеленый чай без сахара. Вода поможет вашей иммунной системе функционировать в нормальном режиме, сохранит цвет вашей кожи и придаст сил. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают нас от свободных радикалов.
Уберите из дома соблазняющие вас продукты. Попросите мужа или других домочадцев сходить в магазин и принести ТОЛЬКО то, что будет в списке.
Не подходите к холодильнику. Съедайте только то, что положат на вашу тарелку, и ни крошкой больше.
Не ешьте только потому, что вам больше нечем заняться. Будьте постоянно заняты, чтобы не думать о еде.

Упражнения

Всерьез займитесь физическими упражнениями. Уделите растяжке и подготовке много внимания. Вы думаете, как похудеть за 2 дня, а не как нанести себе травму и под этим предлогом избегать дальнейших занятий.
Потейте так много, как только можете. Бегайте, тепло одевайтесь, создавайте дополнительные нагрузки.
Уделяйте кардионагрузкам не меньше часа в день, если это тяжело для вас, просто используйте более медленный темп. Если не получается ничего, просто ходите. Длительные прогулки (желательно в гору) – отличный способ поддержать здоровье и (при соблюдении диеты) – похудеть, пусть и не за 2 дня, но точно в быстром и уверенном темпе.