Тренажер для укрепления мышц спины
Хорошее самочувствие, свободное дыхание, подтянутость и стройность тела во многом зависят от состояния мышечного корсета спины и осанки. Для правильного формирования и укрепления мышц спины разработано множество комплексов и приспособлений, одним из лучших методов для решения этой проблемы является тренажер.
Преимущества тренажера для развития мышц спины
Тренировки на тренажере могут иметь различную нагрузку и интенсивность, которые можно постепенно увеличивать со временем в процессе укрепления и развития мышц. Преимуществами тренажеров можно отнести такие факторы:
- компактность, которая позволяет установить его дома или в офисе;
- занятия по укреплению спины можно совместить с упражнениями для пресса, ног и рук;
- свободное планирование и удобство графика тренировок;
- доступность тренировок вне зависимости от возраста и состояния здоровья;
- высокая эффективность и возможность постепенно увеличивать нагрузки.
Как выбрать тренажер для спины?
При выборе тренажера, укрепляющего мышцы спины необходимо учесть несколько важных моментов. Во-первых, для женщин предусмотрены тренировочные устройства на базе римского стула с некоторыми дополнениями и вариациями. Для мужчин предпочтительно покупать тренажеры с утяжелениями – верхней, нижней, вертикальной, горизонтальной или рычажной тягой. Такие устройства позволяют работать не только над укреплением мышц, но над увеличением объёма и рельефности мускулатуры рук, ног и груди.
Немаловажным фактором служит размер и вес аппарата, а также возможность его установки, например, в спальне квартиры. Лучшие тренажеры для спины, которые позволяют укреплять мышцы, тренировать позвоночник, бедра, ягодицы и пресс – это различные виды римского стула с наклонной гиперэкстензией (угол 45 градусов).
Такие тренажеры являются самыми комфортными и безопасными, поскольку их можно отрегулировать под ваш вес и рост, в отличие от вертикальных конструкций они не дают агрессивного воздействия на поясницу и позвоночник. На римском стуле и гиперстензии могут заниматься даже подростки и люди, страдающие нарушениями позвоночного столба и мышц спины. Важно помнить, что перед тренировкой на тренажере обязательно необходима предварительная разминка, а начинать нужно с самых простых и легких упражнений.
