Блюда из гречки для похудения
Все мы с детства знаем, что гречка – это одна из самых полезных каш. К тому же, большинству людей она даже и нравится, поэтому гречневое похудение занимает одно из передовых мест по популярности.
Гречка – низкокалорийный и необычайно витаминный продукт. Она содержит 11 незаменимых аминокислот, кальций, железо, магний, калий, медь, селен, витамины группы В, ретинол и альфа-токоферол.
Правда, невзирая на вопиющую пользу, выдержать неделю, а то и две на одной лишь гречке большинству худеющих не удается. Поэтому и следует задуматься о блюдах из гречки для похудения, которые сделают потерю веса полезной, приятной и разнообразной.
Гречка с сухофруктами
Обычную гречневую диету для похудения можно заменить гречкой с сухофруктами. Таким образом, вы обезопасите себя от депрессивности, упадка сил, обмороков во время низкокалорийной гречневой диеты.
В день вам разрешается 50 г сухофруктов на вкус, это могут быть даже самые сладкие варианты – финики, инжир, изюм и т.д.Кроме того, традиционный литр кефира в день вдобавок к неограниченному количеству запаренной гречки.
Гречка с лимоном
Если с сахаром сухофрукты и помогают справиться, то с нехваткой одного «живого» витамина им не разобраться. Пожалуй, самое главное, чего в гречке нет – это аскорбиновая кислота. Поэтому во время гречневого похудения падает иммунитет, вас покидают жизненные силы, ни о каких тренировках и вообще движении и речи быть не может. Поэтому можно поэкспериментировать с вариантом похудения на гречке с лимоном.
Гречка и лимон разрешены в неограниченном количестве. Из лимона можете готовить напиток с водой, можете просто есть в сухую, а в моменты, когда жизненно не хватает сахара – посыпьте слегка коричневым сахаром пару долек лимона, и насладитесь десертом.
Эти две вариации похудения нисколько не ухудшат эффективность диеты на гречке. А даже, наоборот, за счет психологического осознания того, что вам можно даже сладкое, диета пройдет на ура и без особых стрессов.
