Гречка с кефиром для похудения - как приготовить?
Со времен, когда вошла в моду худоба, женщины изнуряют себя всевозможными диетами для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Существует немало диет, дающих хороший эффект, но не всегда удается удержать достигнутое.
Мы представляем вашему вниманию рецепт, проверенный еще нашими бабушками - это гречка, замоченная в кефире для похудения. С ее помощью вы сможете эффективно сбрасывать лишние килограммы без вреда для организма.
В чем же секрет гречки с кефиром, какие полезные свойства этого блюда и как приготовить гречку с кефиром для похудения - все это мы рассмотрим ниже. Важно отметить, что можно проводить эффективные разгрузочные дни, на основе этого блюда, без нанесения вреда здоровью.
Чем полезна гречка с кефиром?
Все мы знаем, что каши должны присутствовать в рационе. Именно крупы отвечают за метаболизм и насыщение организма всеми необходимыми микроэлементами. Сама по себе гречка считается диетическим блюдом, нередко ее рекомендуют употреблять находясь на диете. В гречке содержится большое количество магния и железа, что отлично сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Кефир - кисломолочный продукт, прекрасно очищающий кишечник, именно поэтому эти два компонента соединили воедино для получения идеального блюда для борьбы с лишними килограммами. Именно кефир дает кисловатый привкус.
Рецепты приготовления гречки с кефиром
Готовится такое блюдо достаточно просто. Когда мы варим гречку, соотношение воды и крупы составляет 1:1, возможно доля воды может быть немного меньше, если крупа заранее промывалась.
Заливать гречку кефиром можно в том соотношении, в котором вам удобно, все зависит от того, насколько густое блюдо вы хотите получить. Зачастую 2/3 стакана гречки заливается стаканом обезжиренного кефира и оставляется на ночь. Можно накрыть блюдо тарелкой или немного подогреть кефир.
Как видите, гречка с кефиром имеет достаточно простые рецепты приготовления. В результате получается сытное блюдо, которое хорошо утоляет голод и чистит кишечник, помогая тем самым сбрасывать лишние килограммы.
