Как быстро похудеть на гречке?
Гречка – одна из наиболее ценных злаковых культур, ведь она не только богата белком, но и содержит самые разные витамины и минералы. Безусловный плюс похудения на гречке – это ее сытность при не самой высокой калорийности, к тому же, гречка хорошо «чистит» организм, а это и способствует тому, что за недельную диету можно сбросить до десяти килограммов. В общем, делимся мыслями на тему, как быстро похудеть на гречке.
Гречка + кефир
И гречка, и кефир – известные поклонницам диет, продукты питания. Оба продукта – белковые, очищающие, нормализующие микрофлору и перистальтику кишечника. Придерживаясь диеты на гречке и кефире, вы не только похудеете, но и улучшите цвет лица, избавитесь от дерматитов, запоров, проблем с пищеварением.
Суть диеты на основе кефира и гречки проста: весь день едите сколько угодно гречки, а за пол часа до, или после приема пищи пьете кефир. Если вид сухой гречки уже невыносим, можете даже запивать, или заливать гречку ее молочнокислым другом.
Кстати, если вы покупаете кефир, изготовленный в пределах 24 часов, он может стать причиной поноса, а кефир, сделанный три дня тому, имеет свойство приводить к запорам.
Гречка + молоко
Для многих способ похудеть на гречке с молоком покажется гораздо проще предыдущего, но здесь на любителя: кому-то по вкусу молоко, а кому-то кефир. Единственное достоинство кефира перед молоком в том, что он и вправду нормализует, лечит, гармонизирует кишечную микрофлору. Но так как гречка залитая молоком имеет более привлекательный и привычный вид, обсудим и этот вариант.
Молоко, как и кефир, следует выбирать пониженной жирности, до 2,5 %. Гречку в молоке варить не надо, мы будем заливать им уже готовую крупу.
Безусловно, этот вариант диеты будет таким же белковым, как и предыдущий.
Длительность обеих диет – 7 дней.
Приготовление гречки
Не надо забывать, что гречка помогает похудеть только при правильном обращении. Ее не надо варить вообще – бережем ценные питательные вещества. Гречку вечером заливаем кипятком и сливаем эту воду. Потом заливаем еще раз, накрываем крышкой и оборачиваем в кухонное полотенце, оставляем так до утра. С утра вы получаете совершенно готовую к употреблению крупу, которую для подогрева можно снова обдать кипятком, залить кефиром или горячим молоком.
Да, и еще одно: во время диеты вы можете есть и овощные салаты (без соли, соусов, заправок), и фрукты, и даже сухофрукты. Просто все это – дополнения, а вашей основной едой должны быть гречка, кефир или молоко.
