Что съесть на ужин?
Очень многие люди, когда пытаются похудеть, отказываются от ужина, но этого делать нельзя. Отказ от вечернего приема пищи, конечно, может и понизит вес, но вот здоровье ухудшится. Для того, чтобы еда приносила пользу, необходимо правильно подбирать продукты питания и знать, что съесть на ужин, чтобы не поправиться.
Что съесть на ужин при правильном питании?
Для ужина не подойдут магазинные соки, легкие супы, бульоны, а также горячий шоколад – перечисленные продукты в организме не задерживаются дольше часа, а это значит, что захочется еще что-то съесть на ужин. Идеальными продуктами во время похудения являются яйца, морепродукты, отварной картофель и какие-нибудь легкие салатики. Вот что вкусного можно съесть на ужин при правильном питании:
- 200 граммов отваренных креветок с томатным соусом, в качестве гарнира можно подать вермишель – не более 100 граммов;
- Отваренные в мундире две небольшие картофелины, 200 граммов отварного рыбного филе, легкий салат из овощей;
- 400 граммов китайской (пекинской) капусты, смешанной с растительным маслом;
- 200 граммов творога и 50 граммов несладкого низкокалорийного печенья.
Что съесть на ужин при диете?
Как правило, поздние приемы пищи чреваты беспокойными ночами и лишними килограммами, поэтому важно разобраться, что можно съесть на ужин худеющим.
- Легкий салат из овощей – не стоит заправлять салат майонезом, лучше добавить немного растительного масла – оно легче усваивается.
- Тушеные овощи – они быстрее перерабатываются, чем свежие. Их можно подавать с омлетом, нежирной рыбой и мясом.
- Творог – лучше всего покупать обезжиренный творог, для вкуса можно добавить ягод, желе или одну ложечку меда.
- Нежирная рыба или мясо – мясо и рыба должны быть отварными и нежирными в разумных количествах.
Благодаря вышеперечисленным советам, можно с легкостью и быстро похудеть, при этом не голодая и не используя жестких диет.
