Рецепты раздельного питания для похудения
Даже на диете у любого человека сохраняется вполне простое и объяснимое желание есть то, что нравится, в связи с чем многие ищут вкусные рецепты раздельного питания. Мы предлагаем несколько несложных вариантов, которые позволяют оценить всю прелесть такой системы питания.
Простой рецепт раздельного питания: легкий салат
Ингредиенты:
- пекинская капуста – кочана;
- рукола – 1 пучок;
- пророщенные зерна – 2 горсточки;
- сок лимона – 1 ст. л;
- оливковое масло – 1 ст. л.
Приготовление
Капусту пекинскую порубить, смешать с зернами и руколой, заправить соусом из масла и лимонного сока. Этот салат неплохо хранится в холодильнике в течение нескольких часов. Кушать его можно неограниченно, поскольку он невероятно легкий и полезный.
Рецепт блюда «Сытный салат» при раздельном питании
Ингредиенты:
- отварной картофель – 3 шт;
- отварная брокколи – 400 г;
- авокадо – 1 шт.;
- йогурт 2.5% жирности – 100 г;
- зелень – 1 пучок.
Приготовление
Картофель и авокадо нарезать кубиками, брокколи разобрать на соцветия. Приготовьте соус: йогурт взбейте в блендере с рубленной зеленью. По желанию можно добавить соль и перец.
Рецепт раздельного питания для похудения: суп-пюре
Ингредиенты:
- картофель – 3 шт.;
- лук репчатый – 3 шт.;
- стебель лука-порея – 1 шт.;
- морковь – 3 шт.;
- зелень – 1 пучок.
Приготовление
Положите в кастрюлю чищеный картофель, лук, морковь, лук-порей, отварите до готовности, измельчите блендером. Суп-пюре дополните зеленью. Другой вариант супа – приготовить его как обычно: в кипящую воду опустить измельченный картофель, морковь, лук, лук-порей и отварить до готовности, а затем добавить зелень.
Если вы будете регулярно вводить новые блюда и испытывать необычные рецепты, то диета по раздельному питанию будет для вас вкусной и простой.
