Зеленый коктейль для похудения
Есть много различных напитков, которые помогают справиться с лишним весом. Отдельно стоит сказать о пользе зеленых коктейлей, так как они очищают организм от шлаков и насыщают его полезными веществами. Для приготовления таких напитков можно использовать не калорийные фрукты и овощи, а также зелень.
Полезная информация
Чтобы приготовить зеленый коктейль для похудения необходимо соблюдать несколько важных правил:
- не используйте для приготовления молочные продукты;
- жир в напитке может заменять авокадо, но не больше 1/8 ч.
- не кладите сахар и другие подсластители;
- не используйте покупные соки и консервированные фрукты.
Овощной коктейль с имбирем
Ингредиенты:
- морковь – 2 шт.;
- яблоко – 1 шт.;
- имбирь – 1 ст. ложка;
- шпинат – 2 горсти;
- вода – 1 ст.
Приготовление
При помощи блендера необходимо смешать все ингредиенты до однородной консистенции.
Коктейль из зелени
Ингредиенты:
- листовой салат – 5 шт.;
- петрушка – 1 пучок;
- томаты – 4 шт.;
- вода – 1 ст.;
- молотый кориандр, черный перец и сок лимона.
Приготовление
В блендере соединяем все овощи и воду, а затем, добавляем щепотку кориандра и черного перца, а также несколько капелек лимонного сока.
Фруктовый коктейль со шпинатом
Ингредиенты:
- банан – 2 шт.;
- персик – 1 шт.;
- клубника – 5 шт.;
- шпинат – 1 горсти;
- вода – 1 ст.
Приготовление
Сначала при помощи блендера нужно измельчить фрукты и ягоды с водой и только потом добавить зелень.
Арбузный коктейль
Ингредиенты:
- салат ромэн – 8 листьев;
- нарезанный арбуз – 5 ст.;
- вода – 1 ст.
Приготовление
Арбуз и воду измельчаем в блендере, кладем салат и взбиваем все до однородной консистенции.
Сбросить большое количество лишнего веса, употребляя только зеленые коктейли у вас не получится, поэтому соединяйте их с правильным питанием и с регулярными физическими нагрузками.
