Кофейная диета: меню, отзывы
Сразу стоит отметить, что кофейная диета – это очень «агрессивная» диета, она подходит далеко не всем и имеет противопоказания. Однако если Вы здоровы и любите кофе, то, возможно, это то, что нужно. Этот напиток обладает мочегонным действием, поэтому диета на кофе способствует избавлению от лишней жидкости в организме. Кроме того, всем известно, что кофе снижает аппетит и ускоряет обменные процессы.
«Кофейное» меню
Итак, Вы решили попробовать похудеть на кофейной диете. Существует несколько видов меню, в зависимости от времени и жесткости диеты.
1. Быстрая и жесткая
- Продолжительность диеты – 3 дня.
- Разрешается: черный молотый кофе не чаще 1 чашки в 2 часа весь день, горький черный шоколад 200 грамм, питьевая вода.
- Сахар и молоко запрещены.
На такой диете вы похудеете на 3 килограмма. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, шоколад придаст энергии.
2. Кофе и сигареты
- Та же диета, только вместо шоколада сигарета.
- Самый агрессивный тип диеты, похудеете быстро, но вредно.
- Противопоказана на срок более 3 дней.
Диетологи считают, что эта диета наносит вред здоровью, поэтому если хотите похудеть быстро, лучше выберите вариант с шоколадом или, например, кефирную диету.
3. «Мягкая» диета
- Продолжительность - 2 недели.
- Натуральный кофе в каждом приеме пищи, сахар и молоко не разрешаются.
- Потребление жидкости в день – 2 литра.
Завтрак: только чашка кофе. Сладкое, мучное, алкоголь исключите.
Обед: 250 грамм говядины, можно запеченной, хлеб ржаной, лимон, яблоко, кофе.
Ужин: можно съесть 200 грамм отварного куриного белого мяса, диетический хлеб 1 кусочек, апельсин, кофе.
Это наиболее приемлемое меню поможет Вам сбросить 5 кг.
Кому противопоказана кофейная диета?
Ввиду агрессивности диеты, она не рекомендуется:
- Если имеются сердечно-сосудистые заболевания.
- Если имеются желудочно-кишечные заболевания.
- Женщинам старше 35 лет.
- Страдающим от бессонницы.
Отзывы о кофейной диете
Из плюсов данной диеты, попробовавшие ее, называют:
- Быстрота похудения и снижение аппетита.
- Диета простая в организации и подготовке к ней.
- Подходит для кофеманок.
- Можно добавить в кофе мед и полакомиться горьким шоколадом.
К негативным отзывам о диете можно отнести:
- Жалобы на учащенное сердцебиение и боль в желудке.
- От большого количества выпитого кофе появляется налет на зубах.
- Бессонница и повышенная нервная возбудимость.
Как видите, у кофейной диеты есть и приверженцы, и активные противники, в числе которых врачи-диетологи. Однако она действительно помогает похудеть. Поэтому если Вы все же решили попробовать кофейную диету, следует правильно худеть, выполняя предписания рецептов, учесть противопоказания, а также принимать витамины, содержащие калий, для хорошей работы сердечно-сосудистой системы.
Будьте стройны и здоровы!
