Диета на детском питании
Существует огромное количество краткосрочных диет, которые способствуют избавлению от лишнего веса. Важно понимать, что это – лишь первый шаг к стройности, и если после периода диеты вы не перейдете на правильное питание, то все ваши труды будут потрачены зря, и вскоре стрелка весов вернется в изначальное положение. Среди знаменитостей, а теперь и всех остальных, обрела популярность диета на детском питании – об ее особенностях и пойдет речь в этой статье.
Изобретение похудения на детском питании
Считается, что разработал эту диету один из дизайнеров модного дома Christian Dior и тренер Трейси Андерсон. Изначально фитнес-тренер разрабатывала эту диету для себя, ведь за период беременности она набрала 20 килограммов, а детское питание всегда было под рукой. Увидев потрясающий результат, девушка посоветовалась с диетологами и поняла, что совершила открытие.
Стоит отметить, что диета с детским питанием используется такими звездами, как Леди Гага, Шерил Коул, Дженифер Энистон, Бейонсе и Риз Уизерспун. Не секрет, что в графике знаменитостей зачастую не хватает времени на приготовление пищи и многие обычные дела, доступные для других. Именно поэтому сама идея употребления готовых продуктов высочайшего качества пришлась им по душе.
Состав детского питания
Польза детского питания в рекламе не нуждается – производители используют только натуральные, полезные компоненты, минимум консервантов и никаких красителей и прочей «химии». Кроме этого, такое питание гипоаллергенно, сбалансировано по показателям белков, жиров и углеводов, имеет минимум соли и сахара, питательно и к тому же довольно приятное на вкус.
Вопрос о том, сколько калорий в детском питании, решить довольно просто – достаточно просто посмотреть на упаковку. Существует бесконечное количество различных баночек с овощными и мясными пюре, и для каждого продукта показатели будут индивидуальные. В одном можно не сомневаться – там нет вредных жиров, избытка простых углеводов и всех тех компонентов, которые приводят к избыточному весу. Как правило, в составе детского питания много белка и углеводов, а жиры встречаются только полезные и в ограниченном количестве.
Вариант диеты на детском питании
Диета на детском питании предполагает несколько вариантов, которые различаются по степени строгости рациона. Рассмотрим наиболее популярный из них – 14-дневную диету.
В данном случае можно употреблять абсолютно любое детское питание, но перед этим тщательно изучать упаковку и подсчитывать калорийность – за сутки должно набегать не более 1200 ккал. По факту это отнимает не более 10 минут в день, но многих это пугает.
Впрочем, если вы будете следовать такому меню, то подсчитывать почти ничего не придется. Поскольку этот вариант уже сбалансирован и входит в предложенные рамки энергетической ценности.
- Завтрак: 100 г творожка, 1 баночка фруктового пюре (другой вариант – полстакана детской каши), чашка зеленого чая – разумеется, без сахара.
- Второй завтрак (через пару часов после первого): на выбор – 100 г творожка или баночка фруктового пюре.
- Обед: 1 баночка пюре из мяса или рыбы с добавлением овощей
и стакан детского сока (выбирайте тот, что не содержит сахара). - Полдник: на выбор – или чай с парой детских печенек, или баночка творожка, или фруктовое пюре. Старайтесь выбирать разные варианты для каждого приема пищи!
- Ужин: 1 баночка пюре или овощей и порция творожка и чай.
Если вы чувствуете голод после ужина, через 1.5–2 часа можно съесть баночку овощного пюре и выпить чай.
Если вы не имеете возможности питаться так часто, полдник можно вместить в рацион обеда, а оба меню для завтраков съедать в один прием. Это менее желательный вариант, поскольку, чем чаще вы едите, тем лучше работают обменные процессы и быстрее исчезают килограммы.
