Диета от целлюлита
Обязательным пунктом в борьбе с лишним весом является сбалансированное питание. Мы расскажем об основным принципах диеты для избавления от целлюлита, составим примерное меню.
Эффективные диеты от целлюлита
Стоит признать, что целлюлит на вашем теле появился не за одну ночь. Существовала определенная система, которая и привела к его возникновению. Основным (но не единственным) средством борьбы должно быть правильное, здоровое питание. Оно улучшит внешний вид, поможет в борьбе с такими болезнями, как ожирение и сахарный диабет.
Среди самых популярных диет при борьбе с целлюлитом – гречневая. Суть ее состоит в том, что гречку можно есть всегда и в любых количествах. Основной секрет в том, что приготовлена она должна быть без соли и других добавок. Положа руку на сердце, долго на такой диете продержаться крайне сложно. Хотя у нее масса полезных «побочных» эффектов. Гречка прекрасно очищает организм от шлаков, нормализует уровень сахара в крови, является источником многих незаменимых аминокислот. Таким образом, гречневая (или белковая) диета от целлюлита не только решит проблему лишнего веса, но и сделает ваши волосы более сияющими, ногти прочными, а нервы крепкими. Все это благодаря высокому содержанию в этой крупе белка (отсюда ее второе название) и витамина В.
Мы реально смотрим на вещи и понимаем, что в современном мире очень мало женщин могут позволить себе есть гречку при первых признаках голода. Гораздо интереснее нам кажется другой вариант белковой диеты от целлюлита. Она также предполагает частое и дробное питание, причем обязательно в готовом блюде должен присутствовать белковый компонент. Это может быть яйца в любом виде, творог, мясо, рыба, бобовые или орехи. Придерживаться такой диеты легко даже вегетарианцам, или в пост. Блюда получаются разнообразными и питательными. Всегда, если не хватает какого-то компонента, его можно заменить.
Лучшая диета от целлюлита
К сожалению, не существует какой-то специальной диеты от целлюлита на ногах. Невозможно похудеть локально в конкретной зоне. Подкожный жир распределяется в организме равномерно, поэтому уменьшить объем ног и ягодиц можно только похудев в общем. Комплексный подход к этой проблеме принесет поистине волшебные результаты, которые окрылят вас и откроют путь к новым достижениям.
Самая лучшая диета - эта та, которая подходит именно вам. Если такой режим питания вам нравится, вы получаете от него удовольствие, то и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Ни к чему хорошему не приведет, если вы будете есть одну гречку, в надежде иметь идеальное тело, при том, что сами ненавидите эту крупу. Рано или поздно это закончится срывом, перееданием, неуверенностью в себе и своих силах. Разорвать такой замкнутый круг бывает очень сложно, поэтому и начинать его не стоит.
Мы представим основные принципы построения меню, а чем наполнить их, решить должен каждый за себя. Во время завтрака лучше всего загрузиться медленными углеводами – они дадут энергию на целый день и нейтрализуют мучительные приступы голода. Как правило, это каши с разнообразными добавками фруктов и ягод. Обед должен состоять из супа, горячего белкового блюда с гарниром (желательно из овощей). Ужин должен быть легким, нежирное мясное или рыбное блюдо с гарниром и салат. Можно добавить стакан кефира или сырники.
Диета в нашем случае подразумевает некоторый сдвиг пищевых ориентиров и ценностей, изменение образа жизни. Стоит только посмотреть по сторонам, и можно найти массу продуктов, которые не будут вызывать 
негатива.
Начать можно с малого – отказаться от майонеза и приправ с добавками. Вы удивитесь, что через пару недель вкусовые рецепторы начнут различать множество нюансов вкуса самых простых блюд. Чистая и здоровая пища является лучшим лекарством от лишнего веса, а следовательно – и лучшей диетой. Потихоньку пробуя и вводя в рацион новые продукты, скоро вы перестанете даже во время сильных приступов голода реагировать на пельмени и сосиски. В благодарность за избавление от лишних токсинов ваше тело ответит вам взаимностью – целлюлит исчезнет или значительно сократится, лишний вес уйдет навсегда и не вернется.
