Как отражаются на коже погрешности в диете?

Диета не всегда бывает полезной. Нередко женщины выбирают неправильную, не подходящую именно для них систему питания. Погрешности диеты не самым лучшим образом сказываются не только на самочувствии, но и на внешнем виде.

Как отражаются на коже погрешности в диете?

Даже полезная правильная диета – это, прежде всего, изменение привычного режима питания. Настроиться на него организму бывает довольно трудно, он испытывает стресс, что выражается в нарушении обмена веществ и ухудшении работы кишечника. В результате на коже появляются высыпания, воспаления, пятна, отеки, шелушения, черные точки. При диете для похудения кожа может терять эластичность и здоровый цвет, провисать некрасивыми складками, заметнее будут становиться и морщины.

Диета для чистой кожи

Чтобы избежать проблем с кожей, диету следует сделать максимально сбалансированной. В рацион обязательно должна входить пища с высоким содержанием белка, который является строительным материалом для клеток и тканей. Жиры должны быть преимущественно растительными, исключение можно сделать только для жирной рыбы – источника омега 3. От легкоусвояемых углеводов лучше отказаться вообще, исключив из меню сладости и выпечку.

Приблизительное меню на день может быть таким: утром – витаминный салат свежих овощей с зеленью, ланч – мюсли, обед – отварное мясо птицы, салат, сок, полдник – йогурт и какой-нибудь фрукт, ужин – рыба, запеченная с овощами.

Диета при грибке кожи

Если кожные покровы поражены грибком, справиться с болезнью поможет диета, укрепляющая иммунитет. Вам необходимо полностью отказаться от сахара и продуктов с высоким содержанием крахмала, а также сладкие фрукты и алкоголь. Хлеб стоит заменить мюсли или цельнозерновыми хлебцами. Основу рациона должны составлять овощи – свежие, вареные или приготовленные на пару. Следует пить много минеральной воды и травяного чая.