Вкусная диета на креветках
Хотите, чтобы диета была не только эффективной, а и вкусной? Тогда вам стоит обратить внимание на креветочный вариант. Морепродукты рекомендовано употреблять всем девушкам, которые следят за своей фигурой, а все благодаря их пищевой ценности.
Почему креветки?
Кроме того, что они вкусные, креветки являются диетическими и полезными:
.- в их состав входит всего лишь 8% жира;
- в креветках есть омега-кислоты, которые необходимы для женского организма;
- кремний и витамины группы В, входящие в состав этих морепродуктов, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
Советы по выбору:
Качественные креветки имеют равномерный розовый окрас. Наличие пятен может свидетельствовать о повторной заморозке.Если у креветки прямой хвост, значит, ее сварили, когда она была уже мертвой.
Основные принципы диеты
- Длительность этого варианта похудения варьируется от 7 до 10 дней.
- Креветки можно употреблять отварными, приготовленными на гриле, а также жаренными, но последим вариантом лучше не увлекаться. Ежедневно рекомендуется есть до 350 г.
- Кроме креветок разрешается употреблять не крахмалосодержащие овощи, которые лучше всего употреблять сырыми. Не забывайте про зелень, лук и чеснок, из них можно приготовить вкусный соус.
- Что касается фруктов, то их количество необходимо сократить к минимуму. Это правило не касается лимонов. Из него можно приготовить соус для салатов и креветок. Лимон не только улучшает вкус блюда, а и помогает усваиваться железу, которое содержится в креветках. Используйте не больше 2-х шт. в день.
- На десерт можете есть лесные ягоды, например, землянику или малину, а также не больше 300 г зеленых яблок.
- Во время диеты разрешатся пить воду, натуральные соки и обезжиренное молоко.
- Если вы чувствуете сильный голод, то съешьте небольшой кусочек отварной куриной грудки, но это только в крайнем случае.
- Необходимо полностью исключить мучные продукты, полуфабрикаты, сладкое и др. калорийные продукты.
Противопоказания
У многих людей есть аллергия на морепродукты, поэтому перед их употреблением проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется пользоваться этой диетой людям, у которых есть заболевания печени, щитовидной железы, аллергический ринит и конъюнктивит.
Варианты креветочной диеты
Яблочно-креветочная диета на 3 дня
В течение этого времени разрешается употреблять любое количество креветок, которые необходимо отварить в подсоленной воде. Количество яблок тоже не ограничивается. В эти дни можно пить негазированную воду, кофе и чай, но без сахара. За 3 дня вы сможете избавиться от 3-х кг. По слухам именно этим вариантом похудения пользуется Анна Семенович.
Применять этот вариант похудения можно раз в месяц в качестве разгрузочных дней. Но хороших результатов вы добьетесь, только если начнете правильно питаться и заниматься спортом.
Креветочная диета на 7 дней
Ежедневно разрешается потреблять около 350 г креветок, треть из которых разрешается пожарить. Кроме этого ежедневно рекомендуется съедать до 1 кг овощей. Это могут быть: томаты, огурцы, любая капуста, перец, 
морковка и зелень. Дважды разрешается приготовить и скушать салат из отварной свеклы. За 7 дней вы сможете потерять до 3-х кг лишнего веса.
Несколько рекомендаций:
- Чтобы креветки были вкусными, вы можете добавлять к ним оливковое масло, лимонный сок, чеснок и зелень.
- Не забывайте о воде, необходимое количество должно составлять 1,5 л.
- Принимать пищу рекомендуется 4 раза в день.
- Для разнообразия ежедневного меню, из овощей и креветок можно приготовить суп, салат, а также запечь их в духовке.
