Вкусная диета на креветках

Хотите, чтобы диета была не только эффективной, а и вкусной? Тогда вам стоит обратить внимание на креветочный вариант. Морепродукты рекомендовано употреблять всем девушкам, которые следят за своей фигурой, а все благодаря их пищевой ценности.

Почему креветки?

Кроме того, что они вкусные, креветки являются диетическими и полезными:

в их состав входит всего лишь 8% жира;
в креветках есть омега-кислоты, которые необходимы для женского организма;
кремний и витамины группы В, входящие в состав этих морепродуктов, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Советы по выбору:

Качественные креветки имеют равномерный розовый окрас. Наличие пятен может свидетельствовать о повторной заморозке.Если у креветки прямой хвост, значит, ее сварили, когда она была уже мертвой.

Основные принципы диеты

Длительность этого варианта похудения варьируется от 7 до 10 дней.
Креветки можно употреблять отварными, приготовленными на гриле, а также жаренными, но последим вариантом лучше не увлекаться. Ежедневно рекомендуется есть до 350 г.
Кроме креветок разрешается употреблять не крахмалосодержащие овощи, которые лучше всего употреблять сырыми. Не забывайте про зелень, лук и чеснок, из них можно приготовить вкусный соус.
Что касается фруктов, то их количество необходимо сократить к минимуму. Это правило не касается лимонов. Из него можно приготовить соус для салатов и креветок. Лимон не только улучшает вкус блюда, а и помогает усваиваться железу, которое содержится в креветках. Используйте не больше 2-х шт. в день.
На десерт можете есть лесные ягоды, например, землянику или малину, а также не больше 300 г зеленых яблок.
Во время диеты разрешатся пить воду, натуральные соки и обезжиренное молоко.
Если вы чувствуете сильный голод, то съешьте небольшой кусочек отварной куриной грудки, но это только в крайнем случае.
Необходимо полностью исключить мучные продукты, полуфабрикаты, сладкое и др. калорийные продукты.

Противопоказания

У многих людей есть аллергия на морепродукты, поэтому перед их употреблением проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется пользоваться этой диетой людям, у которых есть заболевания печени, щитовидной железы, аллергический ринит и конъюнктивит.

Варианты креветочной диеты

Яблочно-креветочная диета на 3 дня

В течение этого времени разрешается употреблять любое количество креветок, которые необходимо отварить в подсоленной воде. Количество яблок тоже не ограничивается. В эти дни можно пить негазированную воду, кофе и чай, но без сахара. За 3 дня вы сможете избавиться от 3-х кг. По слухам именно этим вариантом похудения пользуется Анна Семенович.

Применять этот вариант похудения можно раз в месяц в качестве разгрузочных дней. Но хороших результатов вы добьетесь, только если начнете правильно питаться и заниматься спортом.

Креветочная диета на 7 дней

Ежедневно разрешается потреблять около 350 г креветок, треть из которых разрешается пожарить. Кроме этого ежедневно рекомендуется съедать до 1 кг овощей. Это могут быть: томаты, огурцы, любая капуста, перец, Вкусная диета на креветках1 морковка и зелень. Дважды разрешается приготовить и скушать салат из отварной свеклы. За 7 дней вы сможете потерять до 3-х кг лишнего веса.

Несколько рекомендаций:

Чтобы креветки были вкусными, вы можете добавлять к ним оливковое масло, лимонный сок, чеснок и зелень.
Не забывайте о воде, необходимое количество должно составлять 1,5 л.
Принимать пищу рекомендуется 4 раза в день.
Для разнообразия ежедневного меню, из овощей и креветок можно приготовить суп, салат, а также запечь их в духовке.