Как очистить организм и похудеть?
Наверняка, многие задаются вопросом - как очистить организм и похудеть? По достижению тридцати лет становится все сложнее сохранять стройную фигуру. Занятия спортом помогают, но через некоторое время все возвращается на свое место. Это является явным признаком необходимости в очистке организма.
Как же правильно очистить организм, чтобы не навредить? Очистка организма – это очень ответственное занятие, к которому необходимо тщательно подготовиться. В данном процессе важно знать, что, как и в любом деле, всегда хороша золотая середина. Злоупотреблять очисткой не рекомендуется.
Продукты для очищения
Используя продукты, очищающие организм вы помогаете ему справляться с накопленными экотоксинами. К самым простым и полезным продуктам относятся: овощи, фрукты, каши, зеленый чай, компот из сухофруктов, а также кисломолочные продукты. Данная пища нормализует микрофлору кишечника, препятствует образованию запоров и способствует быстрому выведению шлаков из организма.
Отдельное место занимают отруби. Пищевая клетчатка – ценность, которая есть в данном продукте. Клетчатка – особый, грубый и жесткий углевод, который не расщепляется и благодаря этому, является незаменимым продуктом в очистке организма. Она входит в большинство диет очищающих организм за счет наличия свойств абсорбции.
Продукты, в составе которых большое содержание клетчатки, способствуют медленному поглощению еды и на более длительное время придают чувство насыщения. Прием отрубей при дисбактериозе, нарушении функции печени, желчного пузыря, хронических заболеваниях желудка позволит нормализовать деятельность этих органов.
Чистка кишечника
Чистка толстого кишечника является важным фактором в очистке организма в целом. Как очистить организм перед диетой? Самым доступным и эффективным очищением кишечника
является клизма. Для этих процедур берется водный раствор с солевым или содовым раствором, в зависимости от показаний. Вода для клизм должна быть комнатной температуры, а если у вас часто случаются спастические запоры, тогда воду лучше брать +37-42 градусов.
Чистка печени
Чистка печени может проводиться при помощи лекарственных трав. Очищающие травы для организма имеют ряд положительных свойств. В аптеках есть множество видов сборов для чистки организма: сироп бузины, сабельник болотный, корень подсолнечника, омела белая и софора японская, семя льна – внимательно прочитав инструкции и состав, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящее натуральное средство для очистки организма.
