Смузи из яблок
Смузи из яблок может стать не только отличным блюдом на завтрак, но и насыщающим перекусом, между основными трапезами. Такой густой и питательный витаминный напиток найдет место в рационе барышень придерживающихся диет или поклонниц здорового питания. Самыми вкусными рецептами смузи мы делимся далее.
Рецепт смузи из сельдерея и яблок
Ингредиенты:
- огурец - 1 шт.;
- шпинат - 1 горсть;
- сельдерей - 1 стебель;
- яблоко - 1 шт.;
- тертый имбирь - 1 ст. ложка;
- сок 1 лайма;
- мед - 1 ст. ложка.
Приготовление
Огурец очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Стебли сельдерея также режем кубиками и кладем в чашу блендера вместе с огурцом. Следом добавляем очищенные от кожицы и сердцевины яблоки. Кладем горсть шпината, а для вкуса добавляем немного имбиря, лаймового или лимонного сока и мед. Взбиваем все ингредиенты до однородности. Если напиток получился слишком густым - не стоит волноваться, это произошло из-за обилия волокон в стеблях сельдерея, именно они оказывают наиболее благотворное влияние на работу пищеварительной системы. В крайнем случае, можно разбавить смузи негазированной водой.
Рецепт смузи с бананом и яблоком
Ингредиенты:
- банан - 1 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- арахисовое масло - 2 ст. ложки;
- лед - 1 ст.
Приготовление
Банан очищаем от кожицы, а яблоки от сердцевины. Нарезаем фрукты кусочками и кладем в чашу блендера. Следом добавляем арахисовое масло и стакан льда. Взбиваем все до однородности и сразу же подаем.
Смузи из грейпфрута и яблока
Ингредиенты:
- грейпфрут - 1 шт.;
- морковь - 2 шт.;
- яблоко - 2 шт.;
- тертый имбирь - 1 ч. ложка.
Приготовление
Морковь чистим и нарезаем кубиками. Яблоки очищаем от кожицы и сердцевины с семенами, после чего также кладем в блендер. Следом добавляем тертый имбирь и грейпфрутовый сок. Взбиваем все ингредиенты до однородности. Смузи из моркови и яблок перед подачей можно посыпать щепоткой смеси из корицы и мускатного ореха.
Смузи из киви и яблока
Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт.;
- киви - 4 шт.;
- апельсины - 4 шт.;
- мед - по вкусу.
Приготовление
Яблоко очищаем от кожицы и удаляем сердцевину с семенами. Киви также чистим и нарезаем крупными кубиками. Из апельсинов выжимаем сок. Кладем все ингредиенты в чашу блендера вместе с медом и взбиваем.
Смузи с апельсином и яблоком
Ингредиенты:
- апельсиновый сок - 500 мл;
- яблоко - 2 шт.;
- лед - 2 ст.;
- молоко - 1 1/4 ст.;
- вода - 1 1/4 ст.;
- мед - по вкусу.
Приготовление
Яблоки очищаем от кожицы и семян, после чего нарезаем их произвольными ломтиками, чтобы облегчить работу блендеру. Быстро заливаем яблочные кусочки апельсиновым соком, чтобы они не потемнели. Добавляем немного воды, молока и меда. В конце всыпаем лед и взбиваем ингредиенты до однородности.
Как сделать смузи из яблок?
Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт.;
- банан - 1 шт.;
- мед или кленовый сироп - 1 ст. ложка;
- корица - 1 ч. ложка;
- ванильный экстракт - 1/2 ч. ложки;
- кокосовое молоко - 1/4 ст.;
- вода - 1/2 ст.
Приготовление
Яблоко чистим от кожуры, разрезаем пополам и удаляем 
сердцевину с семенами. Нарезаем яблоки крупными кусками и кладем в чашу блендера. Бананы очищаем от кожицы, также крупно нарезаем и добавляем следом за яблоками. В качестве подсластителя добавляем в будущий смузи мед или кленовый сироп, а для аромата вливаем ванильный экстракт. Разбавляем ингредиенты для смузи водой и кокосовым молоком. Взбиваем все до однородности и сразу же разливаем по стаканам. Перед подачей посыпаем напиток молотой корицей.
При желании, смузи можно хранить в холодильнике непродолжительно время - около 12 часов. Конечно, сохраняться смузи может и более длительное время, но утратив все свои полезные свойства.
